八大方法有效預防血管性癡呆

對患有血管性癡呆的人，應注意血壓及血脂變化，防止過度肥胖，進行合理的飲食調節，注意運動，戒煙忌酒，保持生活規律及節律。避免發展成癡呆，重在預防，尤其是病人在多次小中風后，應注意飲食、生理和心理方面的調節，以防癡呆的發生。

1、注意定期就診

腦梗塞病人要定期到醫院就診，定期進行體檢，在醫生指導下積極控制血壓，把血壓控制在理想的范圍內，同時也要積極治療糖尿病、高脂血癥等高危因素。

2、注意飲食調節

病人應戒煙、戒酒、限制進食動物性脂肪或含膽固醇較高的食物，多吃蔬菜、水果，適當吃些含碘的食物、控制糖和鹽的攝入，要吃富含卵磷脂的蛋黃、大豆，因為膽堿是腦神經的傳遞物質，是決定記憶力強弱的關鍵物質；而磷脂則是優良的乳化劑，是血管的清道夫，可改善、預防動脈硬化，消除腦梗塞灶。

3、注意調節情緒

情緒不穩定是誘發腦梗塞病人出現癡呆的重要因素之一，病人在中風后，開始對自己所患的病不甚了解，害怕受疾病痛苦的折磨，因此，家屬應多與病人交談，認真解釋，通過預后良好者的例子減輕他們的恐懼心理，樹立戰勝疾病的信心，使他們正確認識病情、消除心理負擔、增強生活信念，對保持病人的情緒穩定、預防癡呆的發生起著非常重要的作用。參加娛樂活動家屬應創造條件，盡量多開展一些娛樂活動，以吸引病人的注意力，消除其孤獨感，如玩簡易的棋牌游戲、聽音樂、看滑稽戲等。

4、注意生活調節

要合理安排病人的日常生活，培養其多種愛好和興趣，注意智力訓練。琴棋書畫均能陶冶情操，延緩大腦老化。要保證病人充足睡眠，防止疲勞過度，以避免小中風的再次發生。

5、注意智力訓練

中風病人要注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高；

6、注意康復訓練

盡可能讓病人參加力所能及的工作與學習，多與社會聯系，參與各種社會活動，以增進生活情趣，調劑精神生活，改善心境。對殘留肢體功能不便或言語困難的病人，家屬更應主動去關心、安慰和體貼，要消除他們因生活不能自理而怕給家人帶來麻煩的心理負擔，及時幫助他們進行肢體和語言康復訓練，并告之，只有不怕困難，堅持鍛煉，變消極情緒為積極因素，才能爭取早日康復。

7、注意運動鍛煉

中風病人應該加強體育鍛煉，許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

8、注意觀察病變

密切注意觀察病人的情緒變化。當病人出現焦慮不安、行為反常，或抑郁自責、無故哭泣，甚至認為自己活著不如死了好時，應及時給予開導勸說，并求助于心理醫生，以防患于未然。