阿瑪尼含致癌物 防癌得從衣食住行開始

　　繼運動品牌、戶外服飾品牌之后，來自國際環保機構綠色和平國際最新的一項調查發現，全球20家時尚品牌的服裝在生產過程中使用了有毒有害物質。

　　此20家品牌中既包含Armani(阿瑪尼)、Victoria’sSecret(維多利亞的秘密)、CalvinKlein等國際大牌，也包含內地的Vancl(凡客誠品)等品牌。所檢測出的有毒物質涉及壬基酚聚氧乙烯醚、鄰苯二甲酸酯以及偶氮染料釋放出的致癌芳香胺。

　　繼之前的多起方便面致癌事件后，阿瑪尼的“致癌門”又將人們擔憂的目光引向了衣物上面。看來，不止吃的不安全，連穿的也得小心提防了。所以，要防癌，就得從衣食住行開始，全面斬殺癌魔。

    防癌從衣食住行開始

　　1、衣：

　　要順應四時變化、晨昏變化和地域的變化，及時增減衣服。內衣要寬松，以純棉面料為佳。

　　2、食：

　　俗話說“民以食為天”，吃的學問可就大了，在此我只說說吃的原則性的問題。一是把好“病從口入”關，少吃腌制、燒烤、油炸食品，不吃腐爛變質食品，冰箱里面沒有密封的食品一定要回鍋；二是食物盡量多樣化，粗細搭配，做到膳食平衡；三是控制食量，七、八成飽即可，在稍有饑餓感的情況下，人的防御機制是比較活躍的，有益康復；四是控制食速，細嚼慢咽有助于消化吸收；五是吃水果要根據自己的體質有所選擇，也不是多多益善，水果吃對了是個寶，吃錯了不如草。

　　3、住：

　　注意環境衛生、室內衛生和個人衛生，經常洗澡、搓背。盡量保持室內空氣流通，冬天要常開窗通風，適度曬太陽。衛生間要常換氣，廚房必須要裝抽油煙機。要保證充足的睡眠，注意睡眠質量，睡眠時不可開燈，臥具要舒適，枕頭高度要適當，裸睡有助睡眠，適度房事有利于健康，有助于抗癌。

　　4、行：

　　盡量少車多步，能騎自行車就盡量不要開車或坐車。經常鍛煉，適當活動，散步是不錯的方法，也可經常到戶外踏青賞景。氣功是我國古代遺留下來一種十分寶貴的遺產，對養生和保健有著難以置信的效果。推薦功法：郭林新氣功、太極拳、靜坐養生功、樂功，肺部疾病還可練習少林內勁換氣功。

     防癌 4點需要注意

　　第一，不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。Ferri說：“不知道人們為什么要每天花三五美元來幫助自己折壽8到12年。”

　　第二，關注你吃的東西。美國癌癥協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌癥協會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。

　　第三，多做運動。中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上。Ferri補充說，過度肥胖也會增加患癌癥的可能。

　　第四，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。

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