乳腺癌低齡化 女性多吃魚防乳腺癌

　　近日，一名高中畢業不久、還不足20歲的女生，在紹興市婦保院接受了乳腺假體植入手術。手術的原因不是為了美容，而是因為女生患上了乳腺癌，由于發現時已屬晚期，女生一側乳房的腺體被全部切除。

　　才20歲就患上了乳腺癌?？磥?，乳腺癌真的越來約年輕化了。專家指出，越來越多的年輕女性患乳腺癌有四大誘因造成。

　　乳腺癌低齡化 可能與精神壓力大有關

　　誘發原因一：激素水平的改變

　　越來越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫學角度講，乳腺癌的發病年齡的確是變得年輕了，這主要是因為城市生活方式的改變。

　　改革開放以后，很多西方的文化和生活方式被引入國內，環境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成激素水平的改變，以及人為的一些因素都導致年輕女性乳腺癌的發病風險增加。

　　誘發原因二：精神壓力過大

　　乳腺癌發病中一個比較重要的相關因素是精神壓力。

　　現代人面臨很多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班的；咖啡、香煙很多基因改造的食。

　　誘發原因三：晚婚晚育少哺乳

　　流行病學的統計，對于女性來說晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是者能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發病因素，現在還不能非?？隙?。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。

　　女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面來講對于女性的自然循環也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風險。

　　誘發原因四：豐胸產品含過量激素

　　豐胸產品如果是含有不健康的或者過量的激素，對乳房肯定是不利的。

　　女性多吃魚 遠離乳腺癌騷擾

　　1、 定期體檢

　　女性朋友一定要定期的做乳房的檢查，這對于預防和及時發現乳腺癌是有非常大的幫助的。可以幫助熟悉乳房在每個月不同時間的感覺。發現乳房有任何不尋常的變化，應立即就醫，接受乳腺臨床檢查。35歲以上女性每年接受一次乳腺臨床檢查，如果乳腺X光造影檢查或超聲波檢查發現乳房有硬塊，就需要作活組織病理檢驗，以鑒別腫塊細胞是良性還是惡性，從而在早期預防乳腺癌的發生。

　　有乳腺癌家族史者應經常自查，對乳腺增生，導管擴張，乳汁淤滯等良性病變應及早就醫,及早治療。初產年齡最好不要超過30歲。提倡母乳喂養和正確的哺乳方式，可降低乳腺癌發病的危險性。不濫用激素類的保健品，減少對含有對人體健康有害雌激素的美容護膚品、化妝品的使用和口服避孕藥長期服用。避免更年期婦女長期過量使用雌激素。進行良好情緒的自我調節，減少精神的壓力，保持輕松的心情。

　　2、免飲酒

　　飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性要較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者要增高45％以上，這種危險性是在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精是可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒或少飲酒。

　　遠離吸煙、飲酒與輻射，增加體力活動,多參加有益于身心健康的戶外活動。飲食結構合理化，平時少攝取高熱量高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、谷類和豆類等低脂肪高纖維食品，進而減少身體中可能導致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌發生率。

　　3、少喝咖啡

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性也就大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

　　4、多吃白菜和豆制品

　　白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也是有作用。

　　6、多吃魚

　　近代研究證明，多吃魚類，可以有效的預防乳腺癌。魚肉是人們喜歡吃的水產食品，它營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來還細致嫩滑，容易消化。女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低和女性常吃魚不易發胖外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。經研究魚類含有豐碩的微量元素，有保護乳腺、按捺癌癥生長的作用。魚脂肪中的成分二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸對癌細胞有抑制作用。

    研究人員認為可能是這兩種酸發揮了作用，使常吃魚的人患乳腺癌的危險性降低。據調查，每天吃魚的女性與每周吃魚一至兩次以下和不怎么吃魚的女性相比，乳腺癌發病低43%。調查還發現，乳腺癌發病率與植物性脂肪攝取量無關。

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