預防食管癌 辣味十足要注意
水煮魚、麻辣香鍋、辣火鍋……辣無疑是當今最流行的味道。可辣吃多了,不但會讓人口干舌燥,還會引起胃疼、腹瀉等胃腸疾病,而且據有關專家介紹,辛辣火鍋、燒烤等,嚴重刺激消化系統,容易導致肝癌、食道癌發病率升高。
吃辣誘發食管癌
那么怎樣吃辣才能享了口福又不傷身呢?
烹調注意事項
最好選鮮辣椒做的菜,因為鮮辣椒的營養更豐富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。如果菜中已經放了辣椒,就別再放花椒、大料、桂 皮等熱性調料,否則“熱上加熱”,更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋里泡一會兒,或在烹調辣菜時加點醋,也可緩解。
搭配食材很重要
吃辣配些涼性食物,就能起到“中和”作用,清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降燥,是辣菜的最佳搭檔。
主食最好選粗糧
因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
吃辣時要多喝水或湯
吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀,更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還能清熱。
吃辣后最好多吃酸味水果,它們含鞣酸、膳食纖維等,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。
預防食管癌,平時應少食腌制食物。對于食管癌的治療,用胸腔鏡做食管癌手術,術中只要在胸壁打三個小孔,每個孔1.5厘米,既能滿足現代人的美觀需求,又能有效的遏制食管癌。
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(責任編輯:果果 )
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