預防胃癌 日常生活對自己的胃好一點

　　胃癌是嚴重危害健康的疾病之一，不分年齡不分性別，任何人都可能患病，我國每年因胃癌死亡的有17萬人之多，因此預防胃癌已經刻不容緩了，那么預防胃癌應該怎么做呢？

　　1.食用新鮮水果和蔬菜少

　　2.暴飲暴食，喜歡吃干、硬、燙食物

　　進食快，三餐不定時和生氣時進食等不良的飲食習慣均可成為胃癌發生的誘因。

　　3.喜食腌漬食品和熏烤食品

　　腌漬食品、熏烤食品中可形成亞硝基化合物和多環芳烴類化合物兩類物質，后者可直接致癌。

　　4.低蛋白膳食

　　低蛋白膳食是指不吃動物性食物和豆類食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日熱能的來源以碳水化合物為主。

　　5.常食不新鮮食品

　　霉變的食物及糧食，不新鮮甚至腐爛的蔬菜，罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等均含有強致癌性亞硝胺化合物。

　　6.攝入過多的高鹽飲食

　　食鹽本身并無致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，增加對致癌物質的易感性，增強患胃癌危險性。

　　欲防止胃炎以及胃癌的發生，必須改變不良的飲食習慣，其中之一就是盡量避免高鹽及鹽漬食物。即使是從保護胃粘膜的角度來看，食物也是宜淡不宜咸的。正如有些老中醫的養生經驗說：“微咸鹽水，好比參湯;濃味咸湯，好比砒霜?！边@是很有道理的。

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