避免肝癌侵?jǐn)_ 積極預(yù)防才是王道

　　如何預(yù)防肝癌？

　　1.從預(yù)防肝炎做起

　　患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎，已成為預(yù)防肝癌途徑之一。

　　2.注意飲食衛(wèi)生，防止癌從口生

　　發(fā)霉食品與肝癌的發(fā)生有直接關(guān)系，因此要遠(yuǎn)離致癌物，不吃發(fā)霉、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動(dòng)物性脂肪和低纖維素食物。因?yàn)榇旨Z、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，多吃此類健康食品，對(duì)預(yù)防肝癌非常有好處。

　　3.適度飲酒

　　酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟來解毒。長(zhǎng)期大量飲酒可以引起肝臟損害，導(dǎo)致肝硬化。如果在肝硬化基礎(chǔ)上再飲酒，部分患者會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟Ｋ越渚茖?duì)于預(yù)防肝癌的發(fā)生是十分重要的。

　　4.不良情緒傷肝

　　注意心理衛(wèi)生，保持樂觀積極的心態(tài)，因?yàn)閼嵟n傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫(yī)說的怒傷肝。

　　5.避免過度疲勞

　　疲勞過度也會(huì)傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，從而積極有效地預(yù)防肝癌。

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