建議腫瘤患者學習312經絡療法

　　[內容簡介]

　　現在，恐癌、得癌的人越來越多，本書著重從改變人對癌癥的認知入手，告訴讀者得了癌癥如何調適心理、如何與癌共舞：比如得了癌癥吃什么、怎么吃、應該如何鍛煉、家屬如何關懷癌癥病人、癌癥病人在生活上有哪些禁忌等。最關鍵的是能消除你對疾病特別是對癌癥的錯誤認知，找到生活的目標和讓自己、家人、朋友快樂生活的模式。【本書由何裕民教授南京工作室推薦，工作室電話：025－85553917】

　　[上期回顧]

　　腫瘤之所以高發，都是由于壓力導致內在機能紊亂，而這個壓力往往與節奏太快、競爭太激烈有關。所以，調整心態對癌癥防治很重要，要學會“慢生活”。

　　我們都知道生命在于運動。今天城市里的人往往戶外活動很少，和自然接觸也少。在工作上，體力活動減少，只是腦力勞作。這就促使精神壓力膨脹，終于出現大的健康問題。因此，癌癥也可以說與這個問題相關。多加強戶外活動，包括練郭林功、在公園里散步，都有很好的調節情緒、穩定心理的作用。

　　我總結了戶外活動防癌、保健康的N個理由：

　　1.運動能使人吸收比平常多幾倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率。即使得了癌癥，加強氧的吸入量也有明顯的抗癌功效，身體康復較快，也能延長生命。

　　2.運動可大大減少體內多余的脂肪。運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　3.運動可使血液循環加快。癌細胞猶如湍流中的小沙子一樣，不易粘住腳跟，也不容易轉移，且易被自體免疫系統清除。

　　4.運動可以增加體內的抗癌生力軍——干擾素。實驗證明：機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上。而干擾素的抗癌能力，早已在以前的觀察中得到證實。

　　5.運動可使體內某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素也與癌癥密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯降低癌癥發病率。

　　6.運動能改善人的情緒，消除憂慮和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。經常進行戶外運動、散步或跑步等，可給他們帶來身心的愉快和歡暢，從而幫助消除緊張情緒，減少憂眠，改善機體內在機能。

　　7.運動能鍛煉意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰勝癌癥是至關重要的，哲人曾說：“信心是半條生命。”當人患了癌癥之后，有無堅強的意志和毅力，十分關鍵。

　　但是，癌癥患者在參加戶外運動之前，一定要請醫生較全面地檢查一次身體，做到充分了解自己。戶外運動也要選擇安全的方式，不做攀巖、踢足球、跳高、高空運動等劇烈和有危險的運動。

　　康復早期，身體是比較虛弱的，建議采用靜、慢、放松的運動，如散步、氣功靜功、自我拍打按摩、八段錦、36勢太極拳，等等。康復中期，體力較好，建議采用一定強度的方式，如慢跑、太極拳、五禽戲、郭林功，等等。康復晚期，體力恢復正常，建議采用氣功、慢跑步、乒乓球、健身舞，等等。

　　我特別推薦郭林功和312經絡療法，郭林功已經幫助幾百萬中國癌癥患者減緩或康復，不僅具有強身健體、增加氧的吸入、抗擊腫瘤的作用，它還有多方面的綜合效應。而312經絡療法，本人曾經推薦給多位上了年紀的癌癥患者在家里用此法自我鍛煉，在一定程度上可舒緩情緒。

　　郭林，本身是位腫瘤患者。在自己的康復過程中，摸索出了西醫、中醫、氣功三結合防治癌癥的新理念，并在吸取前人經驗的基礎上，在上世紀70年代創造了郭林功。經過近40年的不斷完善，已經成為癌癥患者自我康復的有效手段之一。

　　按照相關介紹，郭林功包括五種導引法（即意念導引、呼吸導引、姿勢導引、吐音導引、按摩導引）。通過患者自身的意、氣、形的鍛煉，調整臟腑機能，增強氣化功能，有平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡、培育真氣作用，從而扶正祛邪、改善人體內環境。郭林功已超出傳統養生氣功的范疇，發展成為現代臨床醫療康復氣功，尤其適合于癌癥患者，有人把它叫做“新氣功”。

　　除了練功外，郭林功還講究調神、調息、調形，講究按自然規律生活起居，講究心理平衡，講究飲食結構合理。

　　比如，從心身醫學角度來看，練郭林功，可以通過穩定呼吸系統功能來穩定植物神經功能。因為呼吸對植物神經有反饋作用，穩定了植物神經以后就可以穩定內分泌，而腫瘤的發生往往和神經、內分泌、免疫有關系，通過藥物可以一定程度調節免疫，通過郭林功呼吸也可以調節免疫。但是通過郭林功修煉更重要的作用是可以穩定神經功能。神經功能穩定以后，可以使得內分泌和免疫軸很穩定。這對腫瘤患者是非常重要的。

　　由于練功是專業性很強的事，練得不合適，就有可能出偏差，而各地都有郭林功教學點。民生健康家園則誠邀了許多一流的借新郭林功康復了的老師，因此，具體功法無法文字介紹。大家可以就近選擇好的老師。

　　國外的一項研究表明，每日進行2小時有氧運動，癌癥患者的生存率由32％上升到88％。此外，運動還能促進食欲，改善睡眠，增強體質。運動還可改善人的情緒，是最好的鎮靜劑和安慰劑。

　　因此，適度運動確是抗癌、促康復的良方。其實，國外也已注意到這方面的積極意義。例如加拿大多倫多瑪格麗特公主醫院最近的一項研究顯示，靜坐可以延長癌癥末期患者存活時間3倍以上。更令人驚訝的是，有2名癌癥末期患者最后竟然痊愈，讓一些西醫不得不相信東方傳統醫療與心理療法的神奇功效。

　　312經絡療法是我國另外一個搞經絡研究的教授創造的，他叫祝總驤，原是中國科學院生物物理所研究員、資深的生理學家和經絡研究權威。他創造了一種簡單易學且易行的鍛煉方法，他把這種方法叫做312經絡療法。其中， 3，就是按壓身上的3個穴位：內關、合谷、足三里；1，就是不斷地做腹式深呼吸；2，就是兩個腿蹲下、起立，不斷上下，進行活動。

　　這個活動對我們暢通經絡、改善情緒、調整內在功能，有一定好處，這是從經絡學角度來看的。

　　網上搜索，或者到書店買相關的書籍，都會知道312經絡療法的具體方法。長期堅持，會對情緒穩定、壓力釋放、優化個性，起到或多或少的幫助。

　　考慮到許多腫瘤患者還有肝氣郁結存在，故在祝總驤教授原來方法的基礎上，我又建議一些患者加一個穴位——太沖穴，此穴位為肝經重要穴位，具有疏肝氣、瀉肝火之效。在網上搜索關鍵詞——太沖穴，就能知道怎么找、怎么用。因此，我們又推出改良了的412方法，可供參考。

　　總之，在今天科學發達的社會，也可以說是觀念與行為決定著（至少很大程度左右著）個體的康健、壽限與生存質量，而對抗性醫療措施以及藥物因素等只是起著小部分作用，但人們往往忽略了最重要的前者。

　　因此，睿智者應該幡然醒悟：健康掌控在你自己手中，為了自己的健康與生存質量，積極行動起來，從小事做起，守住健康，防范癌癥及其他常見的多種慢性病，儲存明天。

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