杜絕6種不良習慣預防乳腺癌

　　一般來說，乳房內有腫塊是乳腺癌的典型癥狀，其中60%的腫塊長在乳房外上方，形狀為圓形或是不規則形，多數無疼痛。

　　防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6種不良習慣也要杜絕。

　　1.高脂飲食：長期攝取大量脂肪會產生過多雌激素，進而刺激腫瘤生長。

　　2.酒精：每天飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比不飲酒者增加45%。

　　3.咖啡、巧克力：這些食物中含大量的黃嘌呤，可促使乳腺良性增生。

　　4.精制蔗糖：蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素。

　　5.煙草：吸煙史超過10年的女性患乳腺癌幾率是其他女性3倍以上。

　　6.不鍛煉：光攝入不消耗會讓身體堆積過多脂肪，使癌變危險指數上升。

　　研究人員對這群12至19歲以及20至30歲兩個年齡層女性的運動情況做出結論：騎自行車時間越長，患乳腺癌的機會越少。

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