預防肺癌的簡單方法和常見食物

預防肺癌有沒有什么簡單的方法呢？日常的習慣和生活環境最容易讓人們出現的癌癥腫瘤就是肺癌，癌癥的嚴重性不言而喻，所以究竟要如何預防呢？接下來，就來科普一下預防肺癌的簡單方法和常見食物吧。

預防肺癌的簡單方法

控制大氣污染。現在環境污染非常的嚴重的，所以在生活中做好環境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預防肺癌的目的。

禁止和控制吸煙。預防肺癌我們必須做到禁止吸煙，因為吸煙是導致肺癌的直接原因。首先是要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或者條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。

積極進行體育鍛煉。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風險率。

遠離廚房油煙污染。據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

防治慢性支氣管炎。除了生活習慣需要改良，我們還要防治慢性支氣管炎，由于慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者，所以要積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。特別是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙人去戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙的人群肺癌發病率更高。

那么，有沒有什么食物可以預防肺癌呢？

預防肺癌的常見食物

茶。一般的茶中都含有茶素，這種物質能夠快速并且有效的清除體內含有的反射性物質，所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯的，并且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。

蘋果。專家告訴我們，蘋果中含有一種黃酮類化合物，這種物質通過體內的新陳代謝之后，能夠產出一種非常重要的抗氧化物質，這種物質是減少肺癌發生的主要原因。

柑橘。柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C，防止亞硝胺的生成，不僅可以預防乳腺癌，同時也能預防肺部的腫瘤。

茄子。茄子性涼、味甘，有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風通絡、止痛止血、寬腸利氣的功效。茄子中含有抗癌物質龍葵堿，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、紫蘇苷等其他活動物質，也有抗癌保健的作用。

菠菜。菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

草莓。其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。

以上預防肺癌的方法，快來試試看吧。