大腸癌高發(fā)很可怕，預(yù)防大腸癌應(yīng)做好4件事！

雖然現(xiàn)在生活水平質(zhì)量提高了，但是不良的壞習(xí)慣會(huì)讓細(xì)菌和病毒趁虛而入，從而對(duì)胃腸道帶來嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)T發(fā)大腸癌的產(chǎn)生，一旦患上了大腸癌會(huì)影響正常的排毒，做好預(yù)防大于治療。

如何預(yù)防大腸癌？

1、要保持科學(xué)規(guī)律的生活方式

要戒除不良的生活方式比如缺乏運(yùn)動(dòng)，身體過度肥胖，大量吸煙喝酒以及便秘等，這樣會(huì)增加患上大腸癌的幾率。盡量要戒掉煙酒，積極的減肥，控制體重，要養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，防止發(fā)生便秘，每天至少要排一次大便，這樣才能夠減少大便在身體里面停留的時(shí)間。

2、要做好飲食預(yù)防

平時(shí)攝入的纖維太少時(shí)，就會(huì)增加患上大腸癌的幾率，尤其是高熱量以及高蛋白的飲食習(xí)慣會(huì)誘發(fā)大腸中的細(xì)胞發(fā)生改變，誘發(fā)大腸癌。若是吃得過于精細(xì)、太精致的話會(huì)發(fā)生便秘，腸道里面會(huì)有大量的細(xì)菌停留，沒有及時(shí)排出體外會(huì)再次被腸道所吸收毒素，為患上大腸癌奠定了基礎(chǔ)。盡量要減少精細(xì)食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，避免吃加工肉或者紅肉，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、要注意給身體發(fā)射出來的信號(hào)

大腸癌早期大病很隱匿，不容易被發(fā)現(xiàn)，但是只要足夠重視給身體發(fā)射出來的求救信號(hào)，也會(huì)露出蛛絲馬跡，做到早發(fā)現(xiàn)早治療就能夠提高治愈率。比如出現(xiàn)便秘，腹瀉，腹部疼痛，腹脹，身體消瘦或者便秘腹瀉交替的進(jìn)行，大便里面帶有血絲，就應(yīng)該警惕大腸癌。當(dāng)出現(xiàn)腸梗阻以及腹部包塊時(shí)，說明已經(jīng)達(dá)到了大腸癌晚期。

4、定期要做檢查

30歲以上的人群每年都要去醫(yī)院做直腸指檢和大便隱血試驗(yàn)，簡(jiǎn)單又實(shí)惠，這樣能夠排除大腸癌的可能性，若是必要的話也需要做纖維結(jié)腸鏡檢查。另外大腸癌的高危人群更應(yīng)該引起警惕，比如45歲以上的男性、總是便血以及痔瘡的人群、家庭有大腸癌遺傳史、慢性腹瀉超過了三個(gè)月的患者等。

溫馨提示

現(xiàn)在人們的運(yùn)動(dòng)量明顯減少，這樣會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)的速度，增加了患上大腸癌的概率。保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，只要每天堅(jiān)持有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)即可，當(dāng)患上腸道息肉時(shí)要及時(shí)治療。