8種普通食物居然能防癌抗癌，要記得常吃！

在抗癌方面，預防優(yōu)于治療，最好的防御措施之一就是健康的生活方式和飲食。今天介紹給大家一些可以幫助預防癌癥的食物。

8種普通食物居然能防癌抗癌，要記得常吃！

1、綠茶

綠茶有助于抵抗癌癥，主要是由于其最豐富的兒茶素，一些研究表明經(jīng)常飲用綠茶可降低癌癥的風險。由于綠茶具有多種其他健康益處，因此沒有理由不將其包含在您的飲食中。

2、羽衣甘藍

羽衣甘藍是廣為人知的抗癌蔬菜。為什么羽衣甘藍是最好的抗癌食物之一，羽衣甘藍含有比其他任何十字花科蔬菜中更多的多酚含量。羽衣甘藍還含有蘿卜硫素，它是一種生物活性化合物，對預防癌癥非常有幫助。

3、菠菜

菠菜對預防前列腺癌有益。雖然菠菜有助于預防癌癥，但其對前列腺癌的影響很可能是由于環(huán)氧葉黃素 - 一種在這種綠色蔬菜中發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素。多吃菠菜可以起到很好的防癌作用。

4、花椰菜

很多研究將花椰菜與可能較低的癌癥發(fā)病率聯(lián)系起來?；ㄒ瞬粌H含有抗氧化劑，還含有含硫營養(yǎng)素，有助于對抗癌癥。花椰菜甚至含有額外的植物營養(yǎng)素，可能有助于激活解毒酶并調節(jié)它們在體內的功能。

5、西蘭花

西蘭花含有生物活性化合物來幫助對抗癌癥，一些研究甚至表明西蘭花抑制乳腺癌干細胞。這應該給你足夠的理由來多吃西藍花了。

6、西紅柿

一些有趣的研究表明，西紅柿和西蘭花一起吃，是一種抗癌的強強組合，兩者一起吃，增加你抵抗疾病的幾率。西紅柿中的番茄紅素正在體內起作用，同時西蘭花中的蘿卜硫素也正在起作用。

7、卷心菜

卷心菜中含有一種特殊的硫代葡萄糖苷，在癌癥研究中被廣泛推崇。生吃卷心菜是很好的選擇，因為研究表明它在這種形式下有更好的健康效果。

8、甘薯

研究發(fā)現(xiàn)，當食用甘薯時，人體癌細胞具有顯著的抗增殖和抗轉移作用。而且甘薯的熱量低，是很健康的食物。

記住，最好今天開始做出好的選擇，等到患病了就為時已晚。預防是最好的治療 ，包括吃富含營養(yǎng)的、含有抗癌物質食物。