降低患癌風(fēng)險(xiǎn)從自身做起，5個方法教你有效防癌!

癌癥，使多少家庭在旦夕間分崩離析、支離破碎，不少人因?yàn)榘┌Y失去了自己的親人和摯愛，也有不少人因?yàn)榘┌Y失去了健康、失去了未來、失去了生命。雖然科技越來越發(fā)達(dá)，但是至今沒有一項(xiàng)科技可以打包票說是百分之百治愈癌癥。所以，癌癥的預(yù)防比治療更重要，防癌要做好以下這五件事。

預(yù)防癌癥有哪些方法呢？

1、避免肥胖

肥胖不僅使自己的顏值受到影響，而且還對我們的健康產(chǎn)生毀滅性的災(zāi)難。一個人如果他的體重超重的話，不僅說明他的飲食結(jié)構(gòu)不健康，而且還說明他有一個不自律的習(xí)慣。肥胖者的患病幾率比一般體型的患病幾率是要高很多倍的，因此患癌的風(fēng)險(xiǎn)也很高。肥胖者不僅在糖尿病、高血壓、脂肪肝等疾病方面有很高的發(fā)病率，還在心腦血管等方面有很強(qiáng)的發(fā)病幾率。因此為了預(yù)防癌癥，我們必須對自己的體重有效控制，可以從日常飲食中著手同時(shí)輔助運(yùn)動。擁有健康的生活習(xí)慣，擁有自律的生活方式，本身也是可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的。

2、戒煙

很多人尤其是男性朋友們，經(jīng)常是處于一種煙不離手的狀態(tài)。在忙的時(shí)候或者是無聊的時(shí)候，都會選擇抽煙來解壓，這是一個非常不好的習(xí)慣，對于健康有非常重要的不利影響。吸煙不僅傷害肺部，容易患上肺癌，還對男性的生殖健康有很大的危害。所以說，為了保證自己的身體健康不受到疾病的侵害，為了使自己不患上癌癥，一定要盡量的努力的去戒煙，雖然這是一件很艱難的過程，但是一定要堅(jiān)持下來。

3、戒酒

吸煙喝酒已經(jīng)是一項(xiàng)形影不離的壞習(xí)慣，和他的兄弟吸煙一樣，喝酒也有害于身體健康，雖然少量飲酒對于心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用，但是如果控制不好量，把喝酒當(dāng)成一種習(xí)慣去做的話，就會對身體健康產(chǎn)生危害了。酗酒的人，尤其是喜歡喝烈酒的人，對他的各項(xiàng)器官，尤其是肝臟和胃，產(chǎn)生的影響是致命性的，經(jīng)常喝酒的人容易得肝癌和胃癌。所以說為了自身的健康，為了家庭的和睦，一定要戒酒。

4、加強(qiáng)鍛煉

癌癥除了與不健康的生活方式和不良的生活環(huán)境有關(guān)以外，還與自身身體素質(zhì)的強(qiáng)弱有關(guān)。如果體質(zhì)虛弱，疾病就會趁虛而入，癌癥自然也防不勝防。因此如果我們要預(yù)防癌癥的話，首先就是要增強(qiáng)自己的體質(zhì)，增強(qiáng)自己對疾病的免疫力。我們可以選擇體育鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，這是我們最容易做到和堅(jiān)持的事情，我們可以選擇在上班之余的零散時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，并不僅僅是去健身房進(jìn)行健身，在日常生活中隨手的小事就可以讓我們把身體練得棒棒的。

5、重視體檢

癌癥通常給我們一個措手不及，是我們完全不知道在何時(shí)就已經(jīng)產(chǎn)生了癌癥，這往往會使我們在發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)是晚期，這樣會增加治療難度，減少生存下來的機(jī)會。所以我們在日常生活中應(yīng)該采取各種手段來預(yù)防癌癥，按時(shí)和定期的體檢就是很不錯的方法。一般我們每個人應(yīng)該一年保持兩次的全面體檢，這樣可以使很多疾病在萌芽和初期時(shí)就被我們發(fā)現(xiàn)，從而才去有效及時(shí)的治療，包括癌癥。很多癌癥，比如說胃癌在早期的治愈率是非常高的，我所以為了自身的健康，為了不被癌癥剝奪生命，一定要把體檢提上日程，尤其是全身全面的體檢。

癌癥不僅會剝奪我們的身體健康，重要的是它會摧毀一個人的求生意志，使一個人在后半生完全喪失了奮斗的機(jī)會。所以說為了不被癌癥所侵襲，為了家庭的和睦和完整，一定要將預(yù)防癌癥提上每日的日程，從日常生活中做起，從自身做起，真正把抗癌做到實(shí)處。