多吃綠黃水果和蔬菜能預防肺癌，預防肺癌應常吃4種食物！

肺癌的發病率近年來不斷的在增加，主要的原因就是現代人的壓力大，抽煙的人們也在增加，原因是抽煙可以緩解壓力，而且現在的空氣污染的非常嚴重，患上這種疾病的幾率也增大了，那么吃哪些食物可以積極的預防肺癌呢？

哪些食物能夠預防肺癌呢？

1、綠黃色的水果和蔬菜

綠色和黃色的蔬菜和水果，含有很多的維生素a，要是體內的維生素攝入減少，體內分泌的激素也會跟著減少，所以，在日常的飲食中，患者多吃一些含有維生素A的食物，能有效防止體內細胞癌變的發生，有效減少肺癌的可能性。有很多常見的黃綠色蔬菜以及水果，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、韭菜、南瓜等，每天吃這種食物不僅可以有效防止肺癌，也可以防止體內許多慢性病的發生，如高血壓、糖尿病、冠心病等。這種食物還含有很多的微量元素，能有效改善人體對硒的吸收量，從很大程度上，可以減少患肺癌的可能性。新鮮的水果和蔬菜含有非常理想的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素可有效預防癌癥的發生，包括肺癌。

2、堅果

在日常的生活之中，大家應該經常吃杏仁，因為多吃能有效提高人體的免疫力，抑制腫瘤細胞在體內的可能性，而且多吃還能有效防止口干和舌燥的發生，其中烏梅也有抗癌效果，紅棗也可以抑制體內腫瘤細胞的生長和分裂。因此，平時多吃堅果可以有效預防肺癌。

3、大蒜

雖然大蒜是一種調味品，但是它也是一個非常有效的中藥，大蒜有預防癌癥的效果，而且大蒜含有脂溶性揮發性油，能有效激活巨噬細胞，這樣身體抵抗肺癌的能力自然提高，除了這種物質，大蒜中還包含一種硫化合物，在殺死癌細胞方面也起到一定的作用。

4、牛奶和酸奶

乳制品含有大量的維生素D和鈣，可結合體內致癌物質和最終退出。因此，牛奶解毒的功能。酸奶可以有效地抑制體內腫瘤細胞分裂。

以上就是關于哪些食物能夠預防肺癌的相關知識，相信閱讀完這篇文章的朋友們，都有了大致的了解，不想跟這種疾病扯上關系，在平時的生活之中，大家要經常性的多吃以上五種食物，幫助自己遠離癌癥。