鐘南山：常忍氣吞聲？你得癌癥的幾率是別人的三倍！

著名醫(yī)學(xué)哲學(xué)家胡天蘭德說過：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”心理健康是人類健康的重要組成部分，它對(duì)人體健康的影響也較我們想象中的深遠(yuǎn)。10月24 日，中國(guó)工程院院士鐘南山在《放飛心情與養(yǎng)生》的院士大講堂中指出，長(zhǎng)時(shí)間處在某種情緒中不能自拔，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

中國(guó)工程院院士鐘南山

常忍氣吞聲？你得癌癥的幾率是別人的三倍！

大量的臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，容易感冒。鐘南山院士在大講堂現(xiàn)場(chǎng)指出，“經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。精神創(chuàng)傷、不幸生活、性格孤獨(dú)、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關(guān)。”

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鐘南山院士提到，具有刻意忍受、緊張焦慮、喜歡孤獨(dú)和較真懊惱等性格特點(diǎn)的人群因?yàn)殡y以釋放壓力、調(diào)節(jié)不良情緒，患癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。

1.刻意忍受型

從心理學(xué)而言，壓抑和忍受并不是一種好習(xí)慣。調(diào)節(jié)方法有3種：一是直接爆發(fā)出來；二是表面平靜內(nèi)心恐慌；三是根本就沒往心里去。第三種被認(rèn)為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

2.緊張焦慮型

“例如，整天擔(dān)心自己子女的成績(jī)，成天焦慮，這樣也是不合適的。”鐘南山院士提到，焦慮情緒長(zhǎng)期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。建議這部分人群均勻地調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

3.喜歡孤獨(dú)型

“老是喜歡一個(gè)人（獨(dú)居），也不好。”鐘南山院士解釋道，人本來就屬于“群居動(dòng)物”，在與別人的交往中更容易轉(zhuǎn)移情緒，釋放情緒，完善情緒。

4.較真懊惱型

“較真有時(shí)候很重要，做事情需要嚴(yán)格去做。”但是鐘南山院士也提到，過分的較真就容易懊惱。事情一直不完善，人的精神、心理一定長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。

除了不良情緒以外，鐘南山院士表示壓力太大會(huì)激活癌細(xì)胞，導(dǎo)致癌細(xì)胞基因突變，從而形成腫瘤。所以減輕壓力對(duì)健康也十分重要。鐘南山院士強(qiáng)調(diào)，對(duì)于慢性疾病患者而言，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。

院士大講堂現(xiàn)場(chǎng)

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