不良飲食方式會導致胃癌？ 哪些食物可以預防胃癌？

胃癌是生活中常見的一種惡性腫瘤，主要和我們不良的飲食習慣有很大的關系，尤其是平時吃的過飽、過快、大量的喝酒、喜歡吃滾燙的食物等，那就跟著小編來了解一下哪些不良的飲食方式會導致胃癌。

哪些飲食方式會導致胃癌？

1、吃得過飽

若是每餐吃得過飽的話，腸胃就會容易受到侵害，飲食過量會讓腸胃道功能失調，時間久了會導致癌癥的發生。

2、過量的喝酒

雖然適當的喝酒有利于神經的興奮，能夠讓人產生愉悅的感覺，具有舒筋活血、提神醒腦的功效，同時也可以改善血液循環，有利于血管的松弛，提高了免疫力以及食欲感，促進了睡眠。但是如果每天喝酒量超過了20克，就會增加患上胃癌的風險。

3、吃滾燙的食物

經過研究表明，胃癌、食管癌患者他們有一個共同的特點那就是喜歡吃非常熱的食物，喜歡吃剛剛出鍋的東西。若是長期吃滾燙的食物和熱茶，這些都會導致胃黏膜受到損傷，長期下去導致胃炎。

4、吃飯過快

大部分的年輕人有一個通病就是吃飯狼吞虎咽，吃飯過快的話食物沒有得到充分的咀嚼，傷害了消化道的黏膜，慢慢的形成了炎癥。另外吃飯過快食物的體積越大，對賁門、食道都會造成很強的刺激，久而久之就會發生癌變。

預防胃癌吃哪些食物好？

1、西紅柿和洋蔥

西紅柿里面含有豐富的胡蘿卜素以及番茄紅素都是屬于抗氧化劑，尤其是番茄紅素能夠清除體內的自由基，防治胃癌和消化系統癌的發生。長期吃洋蔥也可以降低胃液中亞硝酸鹽的含量，洋蔥里面含有的一種物質屬于天然的抗癌物質，長期吃洋蔥患癌病的幾率會降低30%左右。

2、大蒜和椰花菜

大蒜的防癌抗癌效果是非常明顯的，因為里面含有的特殊物質可以降低胃液中的亞硝酸鹽含量，從而減少了亞硝胺的合成。椰花菜里面含有大量的微量元素鉬，能夠防止亞硝酸胺的合成，能夠防止癌細胞的形成，對于防治胃癌和食道癌有一定的功效。

溫馨提示

以上幾種不良的飲食方式容易導致胃癌的發作，所以我們一定要避免吃飯時定時定量，千萬不能暴飲暴食，要注意細嚼慢咽，采取少量多餐的原則，遠離辛辣刺激性的食物，多為身體補充微量元素和礦物質。