為什么年輕人容易患上胃癌？如何預防胃癌的發生？

現在胃癌越來越趨于年輕化，主要和年輕人不良的生活習慣和飲食不規律有很大的關系，誘發胃癌的因素有多種多樣，那為什么年輕人容易患上胃癌呢。

為什么年輕人容易患上胃癌？

1、年輕人喜歡吸煙喝酒

現在隨著生活節奏的加快，大部分的年輕人也會出現各種各樣的壓力，所以會通過吸煙喝酒來解除煩惱，煙里面含有大量的尼古丁、焦油等致癌物質，酒如果過量食用的話容易刺激到胃黏膜，導致出血，最終引起癌變。

2、年輕人飲食不當

現在有很多的年輕人忙于工作，所以一日三餐非常的不定時，總是把早餐和中餐一起吃或者吃飯的時候暴飲暴食，由于這種不規律的飲食會導致胃部的分泌功能出現紊亂，造對胃部造成嚴重的損害，久而久之會造成了胃癌，所以年輕人一定要注意一日三餐定時定量。

3、年輕人經常熬夜

有一部分年輕人經常性的熬夜加班或者熬夜打游戲等，睡眠時多時少這樣會造成內分泌的紊亂，降低人體的抵抗力和免疫力，從而胃部容易受到細胞的侵襲，產生胃癌。

如何預防胃癌的發生？

1、多吃天然新鮮的食物

在日常飲食方面，要選擇天然新鮮的食物，不能吃過于粗糙的食物，遠離加工食品，尤其是一些加工的小零食，多攝入維生素a、維生素e、維生素c和維生素b2，尤其是在新鮮的蔬菜和水果里面獲取，可以提高機體抵抗力，降低疾病的風險。飲食應該以清淡為主，避免吃過冷或過熱、辛辣、油炸、煙熏、腌制的食物。

2、養成良好的生活習慣

在日常生活中要養成良好的生活習慣，盡量戒掉煙酒，不能熬夜，每天抽出一定的時間出去運動，呼吸新鮮的空氣，多曬太陽，注意飲食的衛生，避免身體過于勞累，注意勞逸結合。

3、遠離腌菜

腌菜里面含有大量的氨基酸以及亞硝酸鹽，在胃內是適宜酸度或者細菌的作用下，容易合成類似亞硝酸胺類的化合物，屬于很強的致癌物質，盡量保持食物的新鮮，可以放在冰箱里冷藏

4、盡量不要吃煙熏和油炸的食物

煙熏和油炸的食物里面含有大量的致癌物質，比如環芳烴、苯并芘等，所以盡量少食用。

5、不能吃霉變的食物

在我們日常生活中常常會遇到發霉變質的食物，霉變的食物主要是由于污染霉菌引起的，屬于一種很強的致癌物質，容易產生大量的亞硝酸鹽和氨基酸，進入身體之后會合成類似亞硝酸胺類化合物而導致致癌。

6、注意飲水的衛生

被污染的水里面含有大量的致癌物質比如金屬離子，一定要選擇正規的自來水。

溫馨提示：一日三餐要做到定時定量，避免暴飲暴食，避免吃油炸、煙熏、燒烤、腌制食物。