防癌的彩虹食譜你知道嗎？ 常吃哪些食物能防癌？

癌癥對人們身體健康的威脅越來越大，盡管醫療水平在不斷地提升，但現代科學手段對于癌癥還是沒能徹底攻克。因此，與其患了癌癥之后再歷經辛苦去治療，不如在日常生活中多加注意，在生活細節中防癌抗癌。目前有個名為彩色食譜對于血栓和癌癥都有很好的效果，大家不妨了解一下。

彩虹食譜是什么？

所謂彩虹食譜就是將食物按照顏色分類，而本食譜中含有的是五種顏色的食物，也就是紅色食物，橙黃色食物，綠色食物，紫黑色食物和白色食物。平常注意多吃這些顏色的食品，可以增強身體，有效提高抵抗力，降低患上癌癥的風險。

彩虹食譜中都有哪些食物呢？

1、紅色食物

紅色的食物也就是指諸如番茄、山楂、紅辣椒、胡蘿卜、紅蘋果和草莓櫻桃等顏色鮮紅的食物，此類食物中含有豐富的維生素C，具有非常強的抗氧化功能，而維生素C也可以在一定程度上抑制腫瘤細胞的生長，可以防癌；此外，紅色食物中還含有天然的鐵質和蛋白質等，可以提高人體的免疫力、降低血脂，預防心腦血管疾病。

2、橙黃色食物

橙黃色食物有橙子、玉米、小米、南瓜和菠蘿以及木瓜等。這些食物含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，還有花青素和鈣、鐵等元素，可以有效地降低人體的膽固醇，既可以保護視力，還可以輔助治療心血管疾病，常吃橙黃色的食物可以增強體質，有效防癌抗癌。

3、綠色食物

綠色食物指顏色為綠色的食品，比如菠菜、空心菜、香瓜、黃瓜和苦瓜等。此類食物含有的膳食纖維、葉酸和維生素等都比較豐富，可以幫助調節脂肪的代謝、防治動脈的硬化，可以增強腸胃的消化功能，還能夠激活人體免疫力，有效防癌。

4、白色食物

屬于白色食物的東西又雞肉、魚肉、冬瓜、百合和梨等，這些食物中大多含有大量的鉀、膳食纖維等，有助于人體的新成代謝和促進胃腸蠕動，降低患上腸癌的風險，同時還能維持良好的血液環境，減少血管內脂肪附著，對高血壓等疾病很有幫助。

5、紫黑色食物

這類食物有黑米、黑木耳、黑豆和紫山芋等，含有豐富的花青素，能夠強效抗氧化，阻止癌細胞的生長，還能增強血管的韌性，可以保護人的眼睛、皮膚和肝臟等。常吃有利于提高機體免疫力，降低患癌的風險。