預防癌癥日常要注意什么？生活中注意做好這4點

全球癌癥發病率持續呈上升趨勢，成為人們生活中不可避免的議題。對“癌癥”這個詞，人們既恐懼又無奈，由于種種原因，人們普遍對癌癥的起因、防治存在誤區，其實癌癥的實現是漫長的進程，只要打下健康的生活基礎，癌癥是可預防的。預防癌癥由日常做起，那么預防癌癥日常要注意什么？

防癌注意點——拒絕“癌從口入”

保持良好的飲食習慣，規律飲食，均衡飲食。每天多吃點蔬菜水果和全谷類等，避免、高脂肪、高鹽、高糖、高膽固醇、高嘌呤、刺激性食物。尤其是高脂肪食物尤為重要。美國研究報告指出，脂肪與癌癥有密切關系，尤其是前列腺癌、乳腺癌、大腸癌。加工類肉制品已被世界衛生組織（WHO）列入致癌食物，因此也盡量少使用。忌煙酒。

防癌注意點——男女老少動起來

參加有氧運動，除了減肥和增加形體效果外，還對預防癌癥有一定功效。 實驗證明，腫瘤患者處在運動狀態時，刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅；

專家建議，假使每周可以保證做3小時左右的有氧運動，這可預防與內分泌激素有關的多種癌癥。

防癌注意點——情志平和，樂觀心態

現代人工作壓力過大，情緒往往容易失控。而壞情緒是癌癥的先鋒，壓抑、抑郁、焦慮、等消極情緒，令我們體內的免疫系統識別、消滅癌細胞的作戰能力大大受損，因此生活中應保持情志平和，找到健康的情緒宣泄途徑。

防癌注意點——定期身體檢查并注射預防疫苗

大多數癌癥，在早期并無明顯的征兆，因此定期體檢可有效防癌，對早發現早治療有積極意義。此外，研究表明有部分癌癥跟有些病毒存在著關聯，例如子宮頸癌與乳頭瘤病毒有直接關系。因此針對這些癌癥，可通過注射疫苗起到一定的預防作用。