乳腺癌怎樣合理運動？乳腺癌性生活的須知

乳腺癌患者的日常生活中，有哪些可以做哪些不可以做呢？日常的生活習慣對乳腺癌病情控制會有很關鍵的影響，不可忽視。今天，要介紹的是乳腺癌要如何運動，以及是否可以過性生活，快來一起往下看看吧。

乳腺癌如何運動

乳腺癌進行根治性手術時常將胸大肌、胸小肌與乳房一同切除，同時行腋下淋巴結清掃。所以，術后可能造成肩關節功能障礙，為了減輕或避免這種障礙，一般在手術后第一天或第二天就應該開始肩關節的被動活動。開始時，外展和前屈角度不得超過40°，術后第四天起前屈可增加10°～15°，但不能超過患者可耐受的程度。術后兩周拆線后，日常生活如吃飯、洗臉、刷牙、梳頭等，應盡早自理，以提高其活動能力。

事實證明，適度的有氧運動可以減少身體的炎癥反應，同時降低血液中雌激素、雄激素水平，誘導體內胰島素水平及使胰島素相關作用通路向有益的方向發展，還可以影響到腫瘤抑制基因的調控，當然，任何合理的運動都會增強人體的免疫力，以上這樣作用都減緩了乳腺癌的危險因素的繼續發展。

適合乳腺癌患者的有氧運動有慢跑、網球、自行等，考慮到手術及放療等，乳腺癌患者應避免接觸水且以盡量避免出汗。但是，作為乳腺癌患者，其運動時自不能與常人相同，應有其特別注意之處，比如運動量不易過大，每次鍛煉持續時間應在1小時之內，每周應控制在3次左右，有其在放療期間不能做強度的運動，這是因為強度的運動會對治療產生負面影響。

與此同時，乳腺癌患者應該怎樣過性生活呢？

乳腺癌能過性生活嗎

適度的性生活不僅無害，恰恰相反，還有利于維持患者內分泌功能的平衡，還能融洽夫妻關系，使雙方心情愉快。丈夫對患者的體貼入微，能讓妻子獲得更大的情感和精神支持，緩解心理壓力，提高機體免疫功能，增強患者戰勝疾病的信心，在一定程度上預防乳腺癌復發。

手術后不久和仍在化療的乳腺癌患者，體質虛弱，不宜進行性生活，術后的1~3年病情仍未穩定前，都應減少性生活的次數。病情穩定后，可適當恢復性生活，但時間不宜長，力度不宜過大，以次日不感到疲憊為度。性生活時動作要輕柔，盡量減少對胸部的擠壓，以免引起疼痛和不適。

由此看來，乳腺癌患者無論是運動還是性生活都應該要適量，不可過度。