良好生活習(xí)慣與合理飲食可預(yù)防腦癌

腦癌有哪些方法可以預(yù)防呢？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且有合理的飲食安排，這都是預(yù)防腦癌很重要的地方。那么，預(yù)防腦癌的具體方法又是怎樣的呢？快來(lái)往下看看預(yù)防腦癌的生活習(xí)慣和飲食吧。

腦癌的預(yù)防方法

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

腦腫瘤的發(fā)生小心是由于藥物的濫用。無(wú)論是媽媽在懷寶寶時(shí)，還是小孩出生后的藥物濫用都會(huì)給小孩帶來(lái)難以預(yù)計(jì)的傷害。尤其是如今抗生素濫用的今天，如果家長(zhǎng)朋友們只是追求當(dāng)前的療效，或者越貴越好的心態(tài)而過(guò)度亂用抗生素，都會(huì)使得腦腫瘤發(fā)病率的增加。

有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

預(yù)防腦腫瘤，遠(yuǎn)離輻射。如今是一個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，關(guān)于小孩的電子產(chǎn)品，也是越來(lái)越多，諸如ipad、手機(jī)、電子學(xué)習(xí)機(jī)等層出不窮。但是我們讓小孩享受這些東西的同時(shí)，它們也正在悄悄地“害”孩子。因?yàn)椋椛湓匆彩且环N環(huán)境污染。而且要知道，某些腦瘤的發(fā)病可能與特定基因的缺失或突變有關(guān)，輻射正是基因突變的源泉之一。

除此之外，怎么吃可以預(yù)防腦癌呢？

預(yù)防腦癌的飲食建議

不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

每日食鹽在6克以下為宜，因食鹽中含有大量鈉離子，人體攝入鈉離子過(guò)多，可增加血容量和心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液粘稠度，從而使血壓升高，對(duì)腦溢血病人不利。

硒是谷胱甘肽過(guò)氧化酶的重要組成部分，能清除氧自由基，還能加強(qiáng)免疫功能。動(dòng)物食物含硒量：魚(yú)類(lèi)多于肉類(lèi)，肉類(lèi)多于禽蛋類(lèi)，蔬菜含硒量較多的有苜蓿、大蒜、蘆筍、香菇、洋蔥、番茄、豌豆、萵苣、南瓜等。

要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強(qiáng)血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對(duì)和因管有保護(hù)作用。

大豆異黃酮是一種與雌激素相似的物質(zhì)，它有性激素的調(diào)節(jié)作用，亦有預(yù)防腦癌的作用，其防癌機(jī)制可能是抑制酪氨酸蛋白激酶、拓?fù)洚悩?gòu)酶Ⅱ活性、抗氧化作用和誘發(fā)癌細(xì)胞凋亡等作用。黃酮類(lèi)化合物含量高的除了大豆外，還有柑桔類(lèi)。

預(yù)防腦癌的方法有很多并且都很簡(jiǎn)單，快行動(dòng)起來(lái)吧。