預(yù)防肺癌首先要得戒煙 戒煙后肺怎樣才能恢復(fù)正常

隨著吸煙的危害深入人心，健康意識(shí)逐漸加強(qiáng)。很多“煙民”都紛紛加入戒煙的行列，但很多人擔(dān)心戒煙以后會(huì)不會(huì)反而使壽命下降，或者戒煙后肺部到底能不能恢復(fù)呢？接下來(lái)，我們就一起來(lái)看看戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常，有沒(méi)有什么方法能幫助戒煙后肺部排毒。

吸煙對(duì)人帶來(lái)全身性危害

香煙是導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、的一大原因，同時(shí)也會(huì)影響男女的生殖系統(tǒng)、皮膚健康等等，對(duì)身體造成全身性的危害。

其中，吸煙影響最直接也最危險(xiǎn)的一種疾病就是肺癌。據(jù)中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大內(nèi)科主任張力教授曾經(jīng)與家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)隨煙草攝入量和吸煙年數(shù)的增加而增加。如果一個(gè)人的吸煙指數(shù)大于600（吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)），那么這個(gè)人就是肺癌的高危人群。

戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常嗎？

如果在35歲前成功戒煙，肺部通過(guò)自身的修復(fù)是可以恢復(fù)正常的，壽命預(yù)期會(huì)與正常人一致。據(jù)研究表示，戒煙在半年醫(yī)生的人群，呼吸功能會(huì)逐漸提升，肺部功能開(kāi)始恢復(fù)正常。戒煙1年者，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)能減低50%；戒煙達(dá)5年者，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至與不抽煙的人相同的水平；戒煙超過(guò)10年患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將與正常人相近。而對(duì)于“老煙民”來(lái)說(shuō)，戒煙效果雖然沒(méi)有年輕人好，但也有利于預(yù)防心血管、癌癥等相關(guān)疾病。

當(dāng)然，戒煙時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡、口瘡潰瘍、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神緊張、焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。特別對(duì)于每天抽煙超過(guò)20支，吸煙超過(guò)二三十年的“老煙民”而言，對(duì)尼古丁存在嚴(yán)重依賴，戒煙的癥狀會(huì)更加明顯。因此在戒煙時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)的方法，切忌忽然戒煙，以免導(dǎo)致身體過(guò)度激烈的反應(yīng)，對(duì)身體產(chǎn)生危害。

戒煙后吃這6種食物加速肺部排毒

1、蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，可以潤(rùn)肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治療咳嗽、肺燥癥狀，對(duì)于清肺潤(rùn)肺有一定療效。

2、豬血

民間智慧告訴我們豬血有助清肺。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究種發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后產(chǎn)生的物質(zhì)，能與人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外。

3、黑木耳

黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤(rùn)肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，有利于清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

4、蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

5、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等。而檸檬的高度堿性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、百合

百合提高肺臟抗毒能力。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素。

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