研究證實：經常熬夜的人易患癌癥

很多人都知道致癌熬夜危害大，經常熬夜容易造成免疫力下降、視力模糊、誘發心血管疾病、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥青春痘、內分泌失調、影響生育能力。你知道嗎？除了這些，熬夜還會容易誘發癌癥。

經常熬夜的人易患癌癥

權威流行病學數據證實：晝夜節律紊亂增加癌癥發病風險！

1 夜間倒班

在美國的護士健康研究中，schernhammer等在1989年的人群隊列研究發現從事夜間倒班工作20年以上的護士乳腺癌發病率增加79%（95%CI=1.06-3.01），證實了長期夜間倒班會引起乳腺癌發病率增加。

在挪威一項案例對照研究中，Lie等通過對44835名護士的調查研究評估夜間倒班工作與乳腺癌的關系，結果發現從事夜間倒班工作30年及以上的護士其乳腺癌危險性是未從事夜班工作護士的2.21倍（95%CI=1.10-4.45），再次支持前面的研究結論。

Kubo等對日本10，452名男性工作者進行大規模的隊列研究，發現與白天工作者相比，倒班工作者前列腺癌發病危險性明顯增加（95%CI=1.2-7.7）。

還有大量的流行病學數據證實夜間倒班工作與其他癌癥發病密切相關，如肺癌、子宮內膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。

2 頻繁倒時差

Buja等對2004年2月前發表過的歐美女性空乘人員癌癥發病危險性的研究進行了meta分析，發現盡管各項研究中樣本含量及隨訪時間有所不同，但研究對象乳腺癌和惡性黑色素瘤的發病率（乳腺癌95%CI=1.19-1.65）；黑色素瘤（95%CI=1.56-2.28）都明顯升高。

另一項研究Tokumaru等對空乘人員與乳腺癌關系的meta分析結果與前面結果類似（95%CI=1.22-1.62）。

3 夜間光暴露

夜晚暴露于光線下能夠影響正常的神經內分泌節律，抑制松果體褪黑素分泌，增加激素相關性癌癥如乳腺癌的發病危險性。

Flynn-Evans等對北美1392名女性盲人的調查研究發現全盲女性乳腺癌發病率低于非全盲女性（95%CI=0.21-0.85）。

Li等在美國康涅狄格州對363名女性乳腺癌患者及356名健康對照者所進行的一項病例對照研究中發現，開燈睡覺的絕經期婦女其乳腺癌發病比值較高（95%CI=0.7-2.7），結果提示夜間光暴露可能會增加乳腺癌發病危險性。

無論是因工作特殊需夜間倒班、頻繁倒時差等，還是現代人豐富的夜生活，都會嚴重影響到生物鐘正常運轉。因而，麻省理工學院科赫研究所曾在《Cell Metabolism》上發表觀點“如何擾亂生物節律無關緊要，重要的是，擾亂之后似乎會推動腫瘤發生”。

晝夜節律紊亂是如何致癌？

早在2007年，國際癌癥研究機構（IARC）已經把“熬夜倒班”定義為2A級致癌因素，但其真正致癌機制還未明確，主要包括激素、生物鐘基因兩大學說。

褪黑素

褪黑素具有多種生理功能，參與睡眠調節、免疫調節、生殖循環、癌癥發生發展、抗氧化等。

褪黑素能夠作用于雌激素系統抑制卵巢雌激素的分泌，當褪黑素減少時雌激素分泌增加，所以夜間光暴露特別容易引起激素相關性癌癥如乳腺癌的發生。

夜間倒班工作等現代工作方式需要夜晚暴露于人工光源下，照射在視網膜上的光線影響了正常的神經內分泌節律，抑制松果體分泌褪黑素，使褪黑素調節近日節律和抗癌的作用減弱、癌癥發病危險性增加。

而人體內能抑制腫瘤產生的褪黑激素一般在夜間分泌，燈光會抑制褪黑激素分泌。科學家相信，褪黑激素水平過低會增加癌癥發病風險。

生物鐘基因

晝夜節律是由一架“中央時鐘”協調的，這樣人們的身體系統才能和諧運轉。

在哺乳動物中， 晝夜節律起搏器即內源性節律定位于下丘腦的視交叉上核（SCN）。SCN通過多種神經投射通路或激素調節控制外周組織的節律。

晝夜節律主要受轉錄-翻譯反饋環路中的幾個核心節律基因調控，包括正性調控因子：神經元PAS域蛋白2（NPAS2）、腦和肌肉組織芳香烴受體核轉運蛋白的類似蛋白1（Bmal1）及晝夜節律運動輸出周期故障（Clock）；負性調控因子：隱花色素基因1-2（CRY1-2）、周期基因1-3（Per1-3）及調制器 基因酪蛋白激酶1，E（Csnk1E）。

研究證實，生物鐘基因主要通過調控腫瘤抑制基因、細胞周期基因、基因編碼半胱天冬酶及轉錄因子等基因的作用，參與調控比如DNA損傷修復應答、細胞增殖和凋亡等腫瘤發生相關通路，很多研究結論已在動物模型得到證實。

這些癌癥的誘因也要小心

其實除了熬夜會誘發癌癥外，經常吸煙，嗜酒的人也容易導致癌癥。

攝糖量太高

有研究報道糖的攝取量太高會增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率，認為糖攝取量高時會增加糞便在腸道中的停留時間，并且其中膽汁酸的含量也會增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

嗜酒

長期飲用烈酒，易發生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報道乳腺癌的發生與飲酒也有一定關系。

吸煙

個人生活中的致癌物質，香煙首當其沖，因為三分之一的癌癥發生與吸煙有關。除飲食因素外，各種不良生活習慣中，吸煙是與肺癌關系最為密切的因素。吸煙年限越長，吸煙量越多，開始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越高。被動吸煙也容易患肺癌，尤其對18歲以前的青少年，被動吸煙的影響相對要大些。紙煙中含有各種致癌物，苯并芘為主要的致癌物質。烤焦過熟物質有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當于吸入0.5克有毒的燒焦物質。在吸煙者的尿中能夠測到致癌物。

電離輻射

大劑量的電離輻射可引起癌癥，尤其肺癌。美國1978年報道一般人群中電離輻射的來源約49.6來自自然界，44.6%為醫療照射，來自X線診斷的電離輻射可占36.7%。現代居室裝修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質也有一定的致癌性。

食物污染和添加劑

致癌物亞硝胺和其他N-亞硝基化合物對人類有強力致癌作用。在質量不好、保管不好的食物中普遍地少量存在。進食含有較多的亞硝酸鹽的食品和水后，可在胃內形成亞硝胺。在腌制和熏制食品中也含有少量亞硝胺。這與食管癌、胃癌、和鼻咽癌的發生有關。

脂肪和肉類

國際的聯合調查發現，脂肪過多的消費和乳腺癌的發生有密切關系。脂肪和肉類的過多消費與大腸癌、前列腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌的發生也有關系。

缺少水果和蔬菜

飲食中如缺少新鮮的水果和蔬菜會增加結腸癌、直腸癌、胃癌、食管癌、肺癌、及其它上皮癌的發生率。

病毒、細菌感染

乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染與原發性肝癌有關，單純皰疹病毒與人乳頭瘤病毒可能與子宮頸癌的發病有關，EB病毒可能與鼻咽癌的發生有關，人親T淋巴細胞病毒與一種特殊的T細胞白血病有關，幽門螺桿菌感染與胃癌發生有關。在我國與微生物感染有關的癌癥約占癌癥總數的30%。

不想被癌癥找上門的話，最好多注意上述誘因哦！