蘑菇雞蛋有助預(yù)防胰腺癌？蘑菇雞蛋做法

你有沒(méi)有想過(guò)蘑菇跟雞蛋這道家常菜竟然有預(yù)防胰腺癌的神奇力量？英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，富含微量元素硒和鎳的飲食，比如蘑菇炒蛋，有助于預(yù)防胰腺癌。

這項(xiàng)最新的研究發(fā)表在《腸道》雜志上。研究人員發(fā)現(xiàn)，高水平的硒、鎳可以降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。富含鎳的食物包括蘆筍、蘑菇、梨、豆類(lèi)和茶；富含硒的食品包括巴西堅(jiān)果、葵花子、雞蛋和多脂魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)。而高濃度的鉛、砷和鎘可促進(jìn)患病幾率，煙草中就含有鎘。數(shù)據(jù)顯示，吸煙者占胰腺癌患者的三分之一。

美國(guó)和西班牙的專(zhuān)家主持了此研究。專(zhuān)家推薦，雞蛋富含硒，而蘑菇中富含鎳，因此，將兩者結(jié)合起來(lái)均可以起到預(yù)防胰腺癌的作用。不同種類(lèi)的蘑菇都會(huì)有此作用。下面推薦幾款蘑菇雞蛋的做法：

蘑菇炒蛋的做法

1、蘑菇擇洗干凈備用

2、雞蛋磕入碗中，加一點(diǎn)鹽，打散成雞蛋液

3、鍋里放水燒開(kāi)，水開(kāi)后下入蘑菇焯一下，撈出放冷水里過(guò)涼

4、鍋內(nèi)放少許油，油熱后放入蔥姜蒜末爆出香味

5、放入蘑菇煸炒均勻，然后加適量鹽

6、將雞蛋液倒入鍋內(nèi)，等到蛋液在鍋中半凝固的時(shí)候用鍋鏟輕輕的推動(dòng)蘑菇和雞蛋，將雞蛋炒熟

7、加少許胡椒粉，一點(diǎn)味精和香油提味就可以出鍋了

蘑菇蒸蛋的做法

1、蘑菇去梗。

2、洗凈。

3、放在盤(pán)子里，打上鵪鶉蛋，撒上蔥花。

4、上鍋蒸8分鐘。

5、淀粉放在碗里。

6、加少許水調(diào)勻。

7、鍋里燒少許開(kāi)水，攪入淀粉，加生抽攪勻。

8、淋在蘑菇上即可

蘑菇蛋湯的做法

1、雞蛋、蘑菇、蔥、姜、香菜、辣椒等

2、調(diào)味料鹽、雞精、十三香

3、鍋中放油燒熱放入蔥花、姜爆香

4、蘑菇放入炒軟

5、加入水燒一會(huì)兒后放入辣椒

6、放入十三香

7、加少許雞精

8、打入雞蛋

9、將雞蛋迅速攪勻燒開(kāi)

10、湯燒好后放入適量鹽

11、倒入湯碗中放入香菜調(diào)色提味

以上就是關(guān)于蘑菇跟雞蛋的做法，有興趣的朋友可以嘗試一下。