如何防治癌癥？快試試打坐冥想干毛巾擦背

在很多人眼里打坐其實(shí)就只能起到靜心的作用而言。事實(shí)并非如此，你知道嗎？如果經(jīng)常打坐冥想其實(shí)也可以防治癌癥。

打坐冥想可防治癌癥

“快樂是最好的抗癌藥”，打坐可以讓人在快節(jié)奏的生活當(dāng)中放松下來，消除心中雜念，摒棄大喜大悲的情緒，讓大腦充分休息，以養(yǎng)心安神。心態(tài)好了，對(duì)癌癥患者來說有吃再多藥都換不來的積極效果。

具體打坐方法：

1、以最舒服的姿勢(shì)坐好，雙腿交叉，五指張開放在大腿上。

2、全身微微放松，挺胸收腰收下巴。

3、雙眼慢慢睜開。

4、深呼吸，一定要用腹式呼吸。一邊呼吸，一邊把腦袋放空，可以想像森林、大海等畫面，幫助放松身心。

5、剛開始打坐10-20分鐘就可以，當(dāng)雙腿感覺麻脹時(shí)，可將雙腿向后交叉，抱膝而坐，繼續(xù)深呼吸至雙腿麻脹感消失再起立。

6、盤腿的時(shí)候，很多時(shí)候靜不下心來，腿也會(huì)特別疼。此時(shí)可以先按摩一下腿，等心靜下來再打坐。

7、打坐一定要堅(jiān)持，否則看不到它的效果。

預(yù)防癌癥的8個(gè)小方法

除了打坐冥想，還有很多其他方法也能夠預(yù)防癌癥，如多喝綠茶、睡足覺、少抽煙少喝酒。

最少開窗半小時(shí)

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。

用干毛巾擦背

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

就著蔥蒜來吃飯

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

 烤的東西不吃

食物能致癌也能預(yù)防癌癥，預(yù)防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

 運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在壓力過大，很多人都跟運(yùn)動(dòng)無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運(yùn)動(dòng)是疾病的克星，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，遠(yuǎn)離癌癥的騷擾。

睡一個(gè)好覺

如今，在醫(yī)學(xué)上對(duì)于癌癥的預(yù)防有一個(gè)共識(shí)，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時(shí)候時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個(gè)好覺才會(huì)增強(qiáng)免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

少抽煙少喝酒

以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實(shí)這種做法極為不明智。抽煙喝酒對(duì)于有些人來說能夠長(zhǎng)壽，但是對(duì)于大部分的人來說是導(dǎo)致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此，為了我們的健康著想，遠(yuǎn)離煙酒是一個(gè)最佳的選擇。

大家如果不想患上癌癥，最好多試試上述方法哦！