癌癥年輕化 有什么辦法能避免

現如今，在都市生活的白領們反而越來越容易患上癌癥，這是為什么呢？快節奏的生活很容易使癌癥年輕化，所以預防癌癥不再僅僅是中老年人需要注意的保健要點，年輕人也要多多做好預防癌癥的工作哦。

癌癥年輕化的原因

不良生活習慣。熬夜，這對于年輕人幾乎是家常便飯，隨便調查一下都市的年輕人晚上10：00以前睡覺的基本上是少數的，大部分都是在12：00以后才睡覺，這樣的生活習慣就是癌癥的溫床，有研究報道過，熬夜的人癌癥的發病率遠遠高于正常時間睡覺的人，因為熬夜會導致抵抗力免疫力下降，癌癥就會趁虛而入。

科技的進步讓人們的生活水平更高，但是帶來的污染也更加嚴重。40年前我們還可以看到山清水秀，藍天白云，可是隨著工業化進程的發展，人們開始有了汽車、有了更多的飛機、有了更多冒煙的廠房，有個更多的高樓大廈，也有了更多的油煙機，每個人還擁有了最先進的通信工具手機，互聯網也因為電腦連接了世界各地的人們，這一切，開始讓我們賴以生存的環境發生了巨大的變化，空氣再也不干凈不新鮮了，可是我們還要呼吸，水也越來越不干凈了，自來水里居然有致癌的物質，可是我們還要喝。裝修明明有非常嚴重的污染，甚至致癌，可是我們還要住，這一切都埋下了健康的隱患，這些致癌的因素每天都在我們身邊，一不留神就中著。

營養很缺乏。一位年僅20歲的乳腺癌患者由于工作的原因，常常不能按時吃飯，平時經常在外吃點麻辣燙和燒烤，有時候就干脆用方便面充饑。最多時候，一個月里面，有20天都是吃這些食物的。專家分析，目前，乳癌的發病原因還值得進一步研究，但不可否認的是，不良的飲食習慣，不均衡的營養，可以說是主要的因素之一。

缺乏運動。早上起來的運動的多半是50歲以上的人，很少見到過20幾歲就起來晨練的年輕人，如果周末能堅持爬山、打球的年輕人，就算是不錯的。運動是可以強身健體的，但是，年輕人寧可沉浸在電腦里、手機里，也不愿意到戶外運動，這樣的結果就導致年輕人的體質更弱，成為癌癥的青睞的對象。

那么，避免癌癥年輕化有哪些方法呢？

癌癥年輕化的避免方法

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，加速人體的癌細胞增殖。對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是采取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施；主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

抗癌豆類。常吃大豆人的人患乳癌、前列腺癌和肺癌的機率確實較少，大豆有一種叫genistrin的物質，屬isoflavone，可以對抗癌細胞，豆漿、豆腐和素漢堡中的豆類蛋白質都是高isoflavore的來源。

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。

多吃蔬果。蔬果中的BETA胡蘿卜素、維他命C、維他命E和硒都是抗氧化劑，能保護細胞免受自由基侵害，并促進免疫系統對抗感染和癌癥。綠葉蔬菜和柑桔類水果則含有對抗癌癥的化合物，對預防肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、乳癌、胰腺癌和膀胱癌等有一定作用。

癌癥開始年輕化，年輕人要遠離癌癥，多注意以上幾點哦。