預防胰腺癌 不吸煙少吃油炸食物

胰腺癌應該如何預防呢？胰腺癌的預防要從飲食和生活習慣做起，這都是很重要并且簡單的預防方法。預防胰腺癌的簡單方法具體來說是哪些呢？下面不如盤點一下胰腺癌的預防方法吧。

胰腺癌的預防要點

良好的生活習慣。良好的生活習慣是最好的預防胰腺癌措施，通過醫學調查統計，發現如果人們都不再吸煙，五年之后，世界上的癌癥將減少三分之一；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

戒煙。尤其要教育青少年不吸煙。每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發生成正相關，從少年時期即開始吸煙者更易患胰腺癌。

堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌癥也有作用。

良好的心態。有關專家指出，壓力是重要的癌癥誘因。中醫認為，壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

減少或防止相關性疾病發生。為減少胰腺癌的發生，應采取相應措施防止發生糖尿病、慢性胰腺炎和膽石癥。提高婦女衛生保健工作，避免多次流產、卵巢切除和子宮內膜增生等疾病。及時糾正各種內分泌紊亂。

少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。研究顯示，長期接觸這些化學物質者，患胰腺癌風險較常人高約5倍。因工作需要長期接觸這些化學物質者，應做好防護。

接下來，還有胰腺癌的飲食預防須知，繼續往下看看吧。

胰腺癌的預防飲食

要少吃或限制食肥肉、魚子、腦髓、油膩、煎炸等不易消化的食品，忌食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激品，忌煙酒。

少吃油炸食物。食物中的氨基酸和蛋白質在高溫油炸時，會分解出致癌物質，長期攝入不利于胰腺健康。

調整飲食結構。飲食調理也是預防胰腺癌的一種方法，大家最好能保證每天必吃蔬菜和水果，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素e和必要的礦物質。飲食清淡食勿過飽，不吃燒焦和烤煳的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。

忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加致癌危險。

避免過量喝咖啡。研究顯示，長期大量飲用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

胰腺癌的預防，不如就試試以上幾點吧。