消瘦貧血小心胃癌 預(yù)防胃癌需做好8件事

胃癌在我國(guó)各種惡性腫瘤中居首位，多發(fā)于50歲以上男性。究竟胃癌有哪些癥狀？在生活中又該如何預(yù)防胃癌？下面就一起來(lái)了解下！

胃癌的5大癥狀

其實(shí)，胃癌通常有以下幾大癥狀：

1、消瘦和貧血

有人統(tǒng)計(jì)大約90%以上病人都消瘦，往往消瘦2.5～5公斤才引起重視，繼之消瘦更為明顯，有的可達(dá)5～15公斤。約有半數(shù)的病人伴有貧血，自感乏力，輕度貧血時(shí)往往不易察覺(jué)。

2、上腹疼痛

中晚期胃癌病人疼痛多明顯且較持續(xù)，不易緩解。程度輕重不等，可為脹痛、銳痛、鈍痛、氣痛等多種多樣表現(xiàn)，進(jìn)食后不緩解，且多有加重。

3、惡心嘔吐

厭食、惡心、飽脹、嘔吐、吞咽梗塞可出現(xiàn)，并逐漸加重。

4、嘔血、黑便或大便隱血陽(yáng)性

多數(shù)病人在中晚期有癌腫破潰出血，大出血或有梗阻時(shí)可表現(xiàn)為嘔血。

5、有些病人可有低熱

晚期大多明顯消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，水腫，全身衰竭。

如何預(yù)防胃癌？

日常生活中預(yù)防胃癌的方法如下：

預(yù)防胃癌食物需多樣化

食物要多樣化，保持膳食平衡。避免高鹽（每天食鹽量應(yīng)控制在10克以內(nèi)）、過(guò)硬、過(guò)熱的飲食。喝烈性酒也可損傷胃黏膜，進(jìn)而誘發(fā)胃癌，要注意避免。

適當(dāng)食用具有保護(hù)作用的食物

選食含維生素E豐富的食物，如杏仁、榛子、花生和植物油等。大蒜能抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌和霉菌的生長(zhǎng)，應(yīng)提倡多吃。不吸煙可減少亞硝化反應(yīng)的催化劑硫氰酸鹽在體內(nèi)的含量，從而降低N-亞硝基化合物的合成。

少吃或不吃致癌物

N-亞硝基化合物等致癌物是誘發(fā)胃癌的因素，人們應(yīng)少吃或不吃與其有關(guān)的食物，如腌、熏、烤、烘、炸的食品和霉變食品。

運(yùn)動(dòng)

任何疾病都是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、進(jìn)過(guò)燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜； 多吃新鮮蔬菜和水果：多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果；適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品，改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜，這些是預(yù)防胃癌應(yīng)該做到的。

不要喝污染的水

被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水。

保持樂(lè)觀心態(tài)

很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。中醫(yī)理論，長(zhǎng)期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌癥，這是預(yù)防胃癌的重點(diǎn)。

注意生活細(xì)節(jié)

胃病的產(chǎn)生，除了生活不規(guī)律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細(xì)節(jié)有關(guān)。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，搗亂的是幽門(mén)螺旋桿菌。這種細(xì)菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關(guān)照這些容易被傳染的細(xì)節(jié)。

要想預(yù)防胃癌的話，請(qǐng)注意上述事項(xiàng)哦！