電腦族防癌 吃什么最有效

電腦族每天都要面對電腦，會帶來很大的輻射，甚至會容易造成癌癥，所以電腦族也是需要防癌的人群。電腦族防癌在養成好習慣的同時還應該要吃一些可以抗癌的食物，快來看看都是怎樣的吧。

電腦族如何防癌

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，加速人體的癌細胞增殖。對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是采取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施；主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

選擇綠色環保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經過度疲勞和雜光對視覺神經的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學設計的液晶顯示器，它能實現上下自由升降、左右旋轉、前后仰角調節等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必擔心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當然，要預防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。

接下來，了解一下電腦族吃什么可以防癌吧。

電腦族防癌吃什么

開心果。美國癌癥研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

紅薯。專家表示，在20中能抑制腫瘤細胞色蔬菜中，紅薯是當之無愧的第一名。熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。紅薯中含有抑制癌細胞生長、使衰弱的免疫系統重新振作、防治乳腺癌和結腸癌的物質，名為糖脂。

帶魚、青魚等。帶魚的魚鱗硬蛋白中含有纖維性物質，從魚鱗中提取的纖維素和其他物質有抗癌作用。從帶魚鱗中提取的一種嘌呤類成分可用于治療急性白血病、惡性淋巴瘤等。青魚含有豐富的硒和鈣，這兩種元素都是目前公認的抗癌物質。

黑巧克力。最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

花菜?；ú说姆腊┳饔檬紫仍谟谄渲泻械倪胚犷愇镔|，它能降低人體內雌性激素水平，可預防乳腺癌發生；而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物質的毒性。

牛奶。牛奶中含有8種以上氨基酸和多種微量元素。日本胃癌發病率較西方人高，有人推測可能與西方人食用牛奶和冷凍食品較多有關。后來日本大力提倡食用牛奶和奶制品，胃癌的發病率較前已有所下降。平常飲用牛奶較少者，可能會發生消化吸收不良反應，即腹瀉，可改用酸奶或其他易于消化吸收的乳制品。

電腦族防癌，以上方法別錯過。