曬太陽預居然能防直腸癌？教你預防直腸癌的方法

直腸癌直腸癌是指位于齒狀線至乙狀結腸，直腸交界處之間的癌，是一種常見的惡性腫瘤，在胃腸道惡性腫瘤中僅次于胃癌，一般認為直腸癌的發生與食物或遺傳有關。 直腸癌在早期缺少癥狀，病人無明顯異常改變。直腸癌中晚期的患者則出現腹痛、大便帶血、大便變細及腹瀉等癥狀。據說常曬太陽的人，很少得直腸癌，這是真的嗎？

曬太陽能預防直腸癌？

美國的一項研究表明：陽光與直腸癌的發病率關系密切。美國南部日照時間長，直腸癌的病發率也低。這說明維生素D對直腸癌的預防有一定積極作用。而整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘汽車的白領，體內維生素D的含量肯定有限。從食物中獲取維生素D的方法并不管用，因為必須要有紫外線的參與，要有運動的刺激，維生素D才能被人體吸收，進而預防直腸癌。因此，人們工作之余，應該走出來多曬曬太陽，既能鍛煉身體，又可以吸收紫外線，促進維生素D的吸收，達到預防直腸癌的目的。

預防直腸癌的方法

1、多吃漿果

研究發現，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時后食用，可獲得更多抗癌物質。

2、每天曬太陽10分鐘

研究發現，維生素D有助于改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

3、每天運動40分鐘

研究發現，40分鐘的高強度有氧運動（跑步、游泳、滑雪、騎自行車等）有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。

4、多吃玉米加黃油

研究發現，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處于健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。

5、每周吃一次咖喱

研究發現，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當腸癌細胞暴露于咖喱中時，每天死亡的癌細胞達25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

6、常吃海魚、喝白茶

醫學院表示，要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學最新研究發現，白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。