霧霾真的會導致肺癌嗎？霧霾天氣下如何自我保護

在霧霾的籠罩之下，人們呼吸困難，精神緊張。霧霾與肺癌的關系，成為了大家熱議的話題。霧霾致癌的言論層出不窮，空氣凈化器和口罩等防癌物品熱賣。霧霾真的跟肺癌有關系嗎？早在2013年的時候，國際癌癥研究機構宣布，室外空氣污染為新的致癌物，且屬于一級致癌物。

空氣污染作為一個整體致癌因素被提出，雖然霧霾不能夠完全等同于空氣污染，但是空氣污染致癌是由其所含的幾大污染物共同作用的結果。空氣污染有一個非常重要的內容，就叫做顆粒污染，尤其是PM2.5。而PM2.5則是構成霧霾的主要“原材料”之一，所以霧霾與肺癌是有關系的。霧霾致癌的說法有一定的道理。

霧霾構成

霧霾是霧和霾的統稱，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成。它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗，使空氣變渾濁、能見度降低、視野模糊。

PM2.5

PM2.5，即直徑是2.5微米的顆粒物，所有的防御系統它都能通過，最終由呼吸道到達肺泡，再通過肺泡壁進入毛細血管，進入整個的血液循環系統。這些物質，一旦進入人體，就會在肺部積累起來，破壞肺部組織。PM2.5數值代表顆粒物的質量濃度，數值越大，說明污染物越多，污染就越嚴重。

霧霾天氣下的自我保護

1、惡劣霧霾天氣，盡量不要出門

如果遇到較大的霧霾天氣，老人、孩子和敏感人群盡量不要出門。外出回來后，要用溫水洗臉、漱口，并清潔鼻腔。

2、勿在霧霾中運動

不在霧霾中進行長跑、跳廣場舞等激烈運動，以免呼吸頻繁，吸入的顆粒物增多。

3、帶上口罩

霧霾天氣下，出門盡量使用具備PM2.5過濾功能的口罩，另外要注意口罩的清潔衛生。

4、開窗換氣

陰霾天不能不開窗，也不能盲目開窗。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

5、補充維生素D

霧霾較大的情況下，日照很少。由于紫外線的照射不足，會導致人體內維生素D生成不足。有的人因為缺乏維生素D，而產生精神懶散、情緒低落等現象，必要的時候可以補充一些維生素D。