有哺乳就不會患乳腺癌？預防乳腺癌必有兩個習慣

獨身、未生育、或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或哺乳不正常的女性患乳腺癌的比例較高，這是不爭的事實。但有過哺乳經歷，并不是保證你能百分百地與乳腺癌絕緣的理由，因為導致乳腺癌的因素很多也很復雜，如果你其他致病方面的指數維持在高水準，這個有利因素也敵不過諸多不利因素，或變有利為不利。因此，關乎乳腺的檢查，不能存有半點僥幸心理、得過且過。

預防乳腺癌，30歲后必須養成兩個習慣

第一個習慣是：任何時候都不要生氣和發愁。

乳腺癌和乳腺增生都和長期的負面情緒刺激有直接關系。中醫認為，平素情志抑郁、氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房，乳房經脈阻塞不通，不通則痛引起乳房脹痛。同時，生氣和抑郁導致的肝氣不舒還會影響脾胃功能，導致脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀使得痰聚成核，循經聚積在乳房，形成腫塊。

第二個習慣是：盡最大可能地避免熬夜。

預防乳腺癌，30歲后必須養成兩個習慣

科學研究發現，長期熬夜的女性，會比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出百分之四十。這是因為，夜間燈光會影響褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制細胞癌變。所以，避免熬夜是預防乳腺癌的重要途徑。

吃什么預防乳腺癌？

酸奶：來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優質乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。酸奶不僅能做到預防乳腺癌還能夠對女人的減肥起到很不錯的效果，所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。

大白菜：紐約州立大學對600名女性進行的健康研究發現，那些在一日三餐中經常食用白菜的女人比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發病率要低百分之五十四。冬季天氣寒冷多吃些大白菜不僅能夠做到預防乳腺癌的發生還為冬季養生提供了非常好的作用。

海帶：早在中國古代的醫術中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，說海帶可以“軟堅散結”使人體全身氣血通暢，能有效消除體內腫塊。因此日常生活中我們可以多食用一些海帶，可以涼拌也可以火鍋拴著吃效果也是很明顯的。

蘑菇：蘑菇含有豐富的礦物質鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質和維生素B1和B6等，它們都能發揮防御癌癥的功效。