壓力大的人群易患淋巴瘤 預(yù)防淋巴瘤的方法有哪些

人體的淋巴細(xì)胞遍布全身，有淋巴細(xì)胞的地方，就有可能產(chǎn)生癌變，因此，淋巴瘤可發(fā)生于全身淋巴組織，尤其好發(fā)于淋巴結(jié)，絕大多數(shù)患者首先發(fā)生在頸部、鎖骨上淋巴結(jié)，也可發(fā)生在腋窩、腹股溝、胸腔、腹腔等部位的淋巴結(jié)，部分病例可首先侵犯結(jié)外器官，如，胃腸道、肝脾、皮膚等，可見，淋巴瘤是一種全身性疾病。近年來，隨著人們工作壓力增大，生活節(jié)奏加快，淋巴瘤的患者在逐年增加，尤其以中青年群體患者上升最為明顯，淋巴瘤也已成為我國常見的十大惡性腫瘤之一。

淋巴瘤是“壓力病”，高壓人群易患淋巴瘤

淋巴瘤是一種起源于淋巴造血系統(tǒng)的惡性腫瘤，具體病因還不明確，可能的致病因素很多，如，感染、環(huán)境因素、心理壓力、免疫力下降等。“目前認(rèn)為的感染因素有，EB病毒感染、幽門螺旋桿菌感染等；環(huán)境因素主要指的是，電離輻射、化學(xué)制劑，像印刷工人、膠工人等患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)較大。”楊海燕醫(yī)師說，這些因素中，心理壓力和人體免疫力下降是個不可忽視的因素。當(dāng)機(jī)體長期處于疲勞狀態(tài)下，機(jī)體的免疫力會隨之下降，這無疑給了淋巴瘤一個可乘之機(jī)，這也是為什么近年中青年淋巴瘤患者增長速度較快的原因。

此時，若再合并感染，那么患淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會大大增加。

因此，無論工作再忙，也應(yīng)給免疫系統(tǒng)一個恢復(fù)和休息的時間，而睡眠就是最好的調(diào)整免疫系統(tǒng)的方法。另外，一個正能量、快樂的心態(tài)對提高免疫力是有益的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，心情開朗、適度鍛煉、定期體檢有助于遠(yuǎn)離淋巴瘤的“侵襲”。

淋巴瘤是好發(fā)于淋巴結(jié)部位的惡性腫瘤，因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)位于全身各處，所以淋巴瘤同樣也是全身性疾病，因此為了避免淋巴瘤的發(fā)生，建議患者一定要在日常做好預(yù)防工作，這樣才能及時阻止淋巴瘤的發(fā)生，那么預(yù)防淋巴瘤的方法主要有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。

預(yù)防淋巴瘤的方法主要有哪些？

1、防病毒：嚴(yán)防病毒侵襲是預(yù)防淋巴瘤的方法之一，可通過接種疫苗（如肝炎疫苗等）、促進(jìn)睡眠、勤上運(yùn)動場等舉措，在體內(nèi)建立起一道防線。

2、合理膳食：淋巴瘤不能在弱堿性的人體中形成，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防淋巴癌的有效途徑，而煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，所以日常生活中應(yīng)戒煙禁酒，常吃堿性綠色有機(jī)食品以防止酸性物質(zhì)在體內(nèi)積聚，導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)淋巴癌，因此為了預(yù)防淋巴瘤的發(fā)生，患者在日常一定要做到合理膳食。

3、預(yù)防淋巴瘤時避免辛辣刺激性食物：尤其是老年一般體質(zhì)較弱、免疫力低下，應(yīng)吃一些防癌或含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)和心理因素，這同樣是預(yù)防淋巴瘤的方法之一。

4、注意緩解壓力：過重的精神和心理壓力是誘發(fā)癌癥的重要因素之一，日常生活中壓力過大或精神處于高度緊張狀態(tài)可引起內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂及免疫功能低下等，所以應(yīng)保持良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，學(xué)會緩解和釋放壓力，懂得勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，這是預(yù)防淋巴瘤方法中最重要的一項(xiàng)。

5、預(yù)防淋巴瘤時加強(qiáng)鍛煉：注重適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)免疫抵抗力，可加快新城代謝，將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

6、不吃污染的食物：如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋、發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入，這同樣是預(yù)防淋巴瘤的方法之一。

7、預(yù)防淋巴瘤時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：早睡早起，不要熬夜，飲食健康，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持弱堿性體質(zhì)，從根本上避免淋巴瘤的發(fā)生。

8、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離有害化學(xué)物品，尤其是裝修污染，甲醛和苯都可能誘發(fā)淋巴瘤

9、力求環(huán)保：凈化環(huán)境，居室裝修力求環(huán)保，正確使用手機(jī)、電腦，將電離輻射控制在允許的范圍。

10、注意淋巴結(jié)的變化：密切注意淺表腫大淋巴結(jié)的變化，如家族成員中有類似疾病患者更應(yīng)高度警惕。一旦出現(xiàn)發(fā)熱伴無痛性淋巴結(jié)腫大，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診，爭取早診斷早治療。