預防乳腺癌的措施有哪些？

1、提倡母乳喂養

專家指出，哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細胞的增殖過度。在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩后人工喂養的婦女低50%。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。

2、獲得足夠的陽光

陽光能夠使人體取得所需的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。因此，每天保證有10～15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發生。

3、適當運動，保持愉快的心情

保持情緒穩定，避免精神刺激，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發病機會。

4、適當節制脂肪和運動蛋白的攝入，少飲酒

過多食用奶酪、肉類、黃油、煎蛋、動物脂肪可增加乳腺癌危險性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險性。