正確刷牙可預防癌癥 癌癥預防方法有哪些

美國Prevention雜志報道，經常刷牙和使用牙線的好處不僅僅是能夠擁有燦爛的笑容以及減少看牙醫的次數。一項新的研究發現，口腔衛生狀況差是口腔人乳頭狀瘤病毒感染的一個危險因素，而人乳頭狀瘤病毒感染能夠引發口腔和咽喉部的癌癥。該病毒主要通過皮膚接觸傳播，例如口交等。因此養成良好的口腔衛生習慣，有助于預防口腔和咽喉部的癌癥。

研究人員在《癌癥預防研究》雜志的研究報告中指出，2009-2010年全國健康和營養檢查調查（NHANES）對年齡在30-69歲之間的3439名調查對象進行了口腔衛生以及口腔中是否存在37型人乳頭狀瘤病毒的調查，并獲得了可用的數據。

德克薩斯大學的預防醫學研究中心副主任克里斯汀·馬卡姆博士指出：“調查對象按照口腔狀況差、口腔狀況一般、口腔狀況良好和口腔狀況佳分成了不同的組別。然后我們又將調查對象分成了兩大組，比較“口腔狀況差/一般”和“口腔狀況良好/佳”這兩個大組的情況。“口腔狀況差/一般”的調查對象被人乳頭狀瘤病毒感染的危險率是“良好/佳”的調查對象的1.5倍。”

馬卡姆博士表示他們并沒有對調查結果感到驚訝，她說：“我們假設，如果有人的口腔因口交而含有人乳頭狀瘤病毒并且口腔衛生狀況很差，這無疑就為人乳頭狀瘤病毒提供了一個感染人體的通道。同樣的道理，如果人有良好的口腔衛生，沒有損傷或潰瘍，這就為人體提供了一層保護屏障。”因此，馬卡姆博士指出，良好的口腔衛生習慣能夠降低人體患病的風險。

馬卡姆博士還指出：“即使你不能經常去看牙醫，但無論如何，定期刷牙、使用牙線、使用漱口水將有助于促進口腔健康。當然，你仍然有可能被人乳頭狀瘤病毒感染，但是你患病的風險會大大降低。”

近幾十年來，隨著醫學科學的發展，人類對癌癥的預防、診斷和治療已取得了長足的進步，過去的許多“不治之癥”，現在已有手段治療，且療效不斷提高。

一、肺癌

肺癌是當前世界各國常見的惡性腫瘤之一，并已成為人類因癌癥而死亡的主要原因。在全球和我國，肺癌死亡率均占惡性腫瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公認的最重要原因是吸煙，其他原因有大氣和局部環境的污染、家庭裝修材料散發出的有害物質以及油煙污染等。

預防措施包括：

●一級預防：①不吸煙或戒煙；②控制大氣污染；③職業防護；④防治慢性支氣管炎。

●二級預防：如出現干咳、嗆咳、痰中帶血或咯血、胸痛等癥狀，及時進行X線透視、攝片、痰細胞學檢查以及纖維支氣管鏡檢查。

二、原發性肝癌

原發性肝癌（簡稱肝癌）是嚴重威脅人民生命的重要癌癥之一。在我國的癌癥死亡譜上排名第三。肝癌的主要病理類型有三種，即肝細胞癌、膽管細胞癌和混合型肝癌。總體上肝癌的病因和發病機制還不清楚，可能與多種因素的聯合作用有關。目前發現與肝癌發生有關的因素有：病毒性肝炎、黃曲霉素B1、飲水污染、接觸化學致癌物質及酗酒。

預防措施包括：

●一級預防：主要措施有“管水”（保證飲用水符合衛生標準）、“管糧”（避免食用霉變食物）、“防肝炎”（接種乙肝疫苗），注意飲食衛生。

●二級預防：主要是早期發現、早期診斷和早期治療。

三、胃癌

胃癌是世界許多國家常見的惡性腫瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美國最低。在我國，胃癌的發病率和死亡率也相當高，居惡性腫瘤的前列。胃癌的病因尚不十分清楚，通常認為其發病機制是多因素的，包括飲食、環境、細菌和病毒感染、遺傳等因素。

預防措施包括：

●一級預防：

①多吃新鮮蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加維生素A、C的攝入量；

②增加新鮮肉、魚、蛋、牛奶及各種大豆制品的食用，相對減少淀粉類食物，不吃霉變食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；

③養成良好的飲食習慣，按時就餐，不暴飲暴食，避免食用硬、粗和過燙的食物；

④少吃鹽漬食品，減少食鹽的食用量；

⑤不吸煙，少飲烈性酒，情緒開朗、樂觀、不生悶氣，尤其吃飯時要避免生氣。

●二級預防：應用較多的措施對高危險人群進行篩檢，以早期檢出胃癌。

四、食管癌

我國是世界上食管癌高發區之一，食管癌可能是多種病因和危險因素長期綜合作用的結果，即亞硝胺類化合物、真菌和毒素、營養不平衡、不良的生活方式和飲食習慣及遺傳易感性、精神因素等。

預防措施包括：

①防止糧食霉變；

②改變飲食習慣，少吃或不吃發酵、霉變食物，不吃含有真菌毒素的食物，注意營養平衡；

③防止飲用水污染；

④密切關注癌前病變，如食管慢性炎癥、食管白斑、食管良性狹窄等；

⑤如發現胸骨后燒灼感、吞咽進行性困難、噯氣、上腹飽脹等癥狀，應提高警惕，及時檢查。

五、大腸癌

大腸癌的發生是一個多因素、多步驟的過程，其危險因素可分為三大類--健康背景、遺傳背景和環境背景。不良的生活方式在大腸癌的發生過程中起著重要的作用。

預防措施包括：

●一級預防：

①低脂肪飲食，脂肪攝入量不超過總熱卡的20%；

②注意膳食平衡；

③飲食中不同來源的纖維每天至少有25克；

④避免過量熱卡攝入和超重；

⑤不吸煙；⑥適當的運動。

●二級預防：直腸指檢、乙狀結腸鏡檢查和大便潛血試驗。

六、宮頸癌

宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤，是婦女死亡的主要原因之一。宮頸癌的病因尚不清楚，可能與宮頸糜爛、宮頸損傷、早婚早育、孕產頻多、吸煙等有關。

預防措施包括：

●一級預防：

①適齡結婚；

②注意性衛生；

③科學避孕；

④計劃生育；

⑤保持理想體重。

●二級預防：已婚婦女每年應進行宮頸檢查一次；圍絕經期婦女如有月經異常或性交后出血者，應及時就醫檢查。

七、乳腺癌

我國女性乳腺癌的發病年齡在40～60歲，其病因尚未完全明確，可能由遺傳易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多種因素綜合作用引起。

預防措施包括：

●一級預防：保持良好的飲食習慣是相當重要的預防措施。控制脂肪的攝入量占總熱卡的10%～30%，同時應攝入充足的蔬菜、水果和含有纖維的谷物。更年期婦女更要推廣健康飲食，適當增加體育活動，控制總熱量攝入，保持理想體重。

●二級預防：乳腺自我檢查，可及時發現乳腺癌，方法如下：

第一步，脫去上衣，面對鏡子，查看雙乳有無異常情況，如乳頭溢液、皮膚皺縮或脫屑，乳頭有無內陷，乳房的輪廓有無變化。

第二步，上舉雙臂，兩手十指交叉于頭后部，并壓向頭部。

第三步，雙手叉腰，把肩部和肘部向前轉動，同時微微彎腰，做以上兩步時應使胸肌繃緊，進一步查看乳房的形狀和輪廓。

第四步，抬起左臂，右手三指或四指并攏，使用手指的指腹一面觸摸，一面作畫小圈的運動，由乳腺外緣開始，循序觸摸外上、外下、內下、內上、中央各區，注意有無腫塊或明顯增厚。要將乳腺全部摸遍，尤其是腋部與乳腺之間的部位。腋部也要依法檢查。同樣方法檢查右乳。

第五步，仰臥，左臂上舉過頭，左肩下墊以小枕頭或衣物，使乳房展平，按照第四步檢查一遍。

世界衛生組織和美國癌癥協會建議：40～50歲的婦女每1～2年做一次乳腺攝片，50歲以上的婦女每年做一次乳腺攝片。