三個(gè)習(xí)慣比吸煙還容易致癌 癌癥是可以預(yù)防的

吸煙會(huì)致癌大家都知道，但除了吸煙還有很多不好的習(xí)慣可能導(dǎo)致癌癥，下面就總結(jié)了三個(gè)大家可能都有的習(xí)慣，當(dāng)心這些致癌習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致癌癥。

致癌習(xí)慣1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國(guó)某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動(dòng)物蛋白的人相對(duì)而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。

致癌習(xí)慣2、長(zhǎng)時(shí)間看電視

或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒有問題，有問題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

致癌習(xí)慣3、常喝碳酸飲料

根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時(shí)候最好還是選擇無糖的茶或者水。

癌癥是可以預(yù)防的

研究表明，隨著醫(yī)學(xué)研究的發(fā)展和醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，癌癥中1/3是可以預(yù)防的，1/3是可以治愈的，1/3是可以治療改善癥狀的。癌癥的三級(jí)預(yù)防包括：

Ⅰ級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，消除或減少可能致癌的因素，防止惡性腫瘤的發(fā)生，降低發(fā)病率；

Ⅱ級(jí)預(yù)防是指癌癥一旦發(fā)生，如何在其早期階段發(fā)現(xiàn)與治療，提高生存率，降低死亡率；

Ⅲ級(jí)預(yù)防是診治后的康復(fù)，提高生存質(zhì)量，減輕痛苦，延長(zhǎng)生命。

腫瘤的Ⅰ級(jí)預(yù)防，又稱為病因?qū)W預(yù)防，指通過研究明確病因和致癌因素，對(duì)于一般人群，針對(duì)比較明確的致癌因素采取積極性預(yù)防措施，消除或阻斷病因，盡可能減少致癌的危險(xiǎn)因素，提高機(jī)體防癌能力，促進(jìn)健康，防患于未然，防止癌癥的發(fā)生。其任務(wù)包括研究各種癌癥病因和危險(xiǎn)因素，針對(duì)化學(xué)、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內(nèi)、外致病條件，采取預(yù)防措施。控制危險(xiǎn)因素是癌癥預(yù)防的重點(diǎn)，目前，惡性腫瘤的許多危險(xiǎn)因素己被明確，包括環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、營(yíng)養(yǎng)、遺傳、病毒感染等多種不同的因素相互作用而引起，故針對(duì)健康機(jī)體，可以加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)、糾正不良習(xí)慣、生活方式規(guī)律、增進(jìn)身心健康，如①調(diào)整心理狀態(tài)，消除過度緊張；②戒煙、節(jié)制飲酒；③合理膳食，注意營(yíng)養(yǎng)平衡；④加強(qiáng)體育鍛煉；⑤免疫接種；⑥避免職業(yè)暴露，防止職業(yè)相關(guān)腫瘤；⑦接受健康教育等，通過降低這些危險(xiǎn)因素的暴露達(dá)到降低腫瘤發(fā)生的目的。舉個(gè)例子，乙型病毒性肝炎是肝癌的重要危險(xiǎn)因素之一，我國(guó)人群中有10%——15%攜帶乙型肝炎病毒表面杭原，通過乙型肝炎疫苗接種的普及，可以有效的防止和阻止肝炎流行和母嬰傳播，進(jìn)而降低肝癌的發(fā)病率。人類乳頭瘤病毒與宮頸癌有關(guān)、EB病毒與鼻咽癌有關(guān)，相關(guān)研究也取得了很大進(jìn)展。

腫瘤的Ⅱ級(jí)預(yù)防，又稱為臨床前預(yù)防、發(fā)病學(xué)預(yù)防，指對(duì)于特定高風(fēng)險(xiǎn)（高危）人群篩查癌前病變或早期腫瘤，從而進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，積極治療癌前病變，阻斷癌變發(fā)生，防止初發(fā)疾病的發(fā)展，防患于開端，起到事半功倍的作用。在降低腫瘤發(fā)病率、提高治愈率與降低死亡率，起到了重要的作用。實(shí)現(xiàn)Ⅱ級(jí)預(yù)防的主要手段，就是對(duì)無癥狀的自然人群，以早期發(fā)現(xiàn)潛在或隱匿的疾患和早期發(fā)現(xiàn)癌癥為目的的普查工作。為了提高普查工作的效益，常在有選擇的人群中進(jìn)行，一般以某種腫瘤的高危險(xiǎn)人群為對(duì)象進(jìn)行選擇性篩查，可以阻止或減緩疾病的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)并診治癌前病變，明顯改善檢出腫瘤的預(yù)后。

為提高篩查效益，應(yīng)建立確切的高危人群組，包括年齡、性別、家族患病情況、接觸危險(xiǎn)因素、有相關(guān)癥狀變化等，都是選擇的因素。應(yīng)用對(duì)某些腫瘤特異性和靈敏度高的簡(jiǎn)便、有效、經(jīng)濟(jì)、易行的檢查方法對(duì)高危人群進(jìn)行篩查。例如人乳頭瘤病毒感染的檢測(cè)及宮頸脫落細(xì)胞涂片檢查宮頸癌，具有良好的成本-效益比，我國(guó)宮頸癌的死亡率下降，主要?dú)w功于篩查措施的實(shí)施。乳腺癌雖然仍是女性發(fā)病第一位的惡性腫瘤，但通過有組織的乳腺普查，包括簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、方便的乳腺自檢、乳腺彩超和乳腺鉬靶檢查，提高了乳腺癌檢出率，早期乳腺癌的檢出率明顯增加，提高了治愈率和生存質(zhì)量，乳腺癌的死亡率僅排在女性惡性腫瘤病史率的第五位。大便潛血、肛門指診、結(jié)腸鏡檢查篩檢直腸癌，切除結(jié)直腸息肉預(yù)防發(fā)展為結(jié)直腸癌。血清前列腺特異性抗原檢測(cè)和前列腺彩超檢查前列腺癌等。

腫瘤的Ⅲ級(jí)預(yù)防，又稱為臨床期預(yù)防或康復(fù)性預(yù)防，是指對(duì)現(xiàn)患腫瘤患者采取一系列措施，通過現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)和手段對(duì)患者進(jìn)行合理治療，消除腫瘤，進(jìn)行診治后的康復(fù)，促進(jìn)康復(fù)，盡力恢復(fù)功能，減少其并發(fā)癥，防止病情惡化，防止復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，防止致殘，提高生存質(zhì)量，提高生存率和康復(fù)率，減輕由腫瘤引起的疼痛等痛苦，延長(zhǎng)生命。主要手段是采取多學(xué)科綜合診斷和治療，正確選擇合理甚至最佳診療方案。隨著現(xiàn)代診療水平的不斷提高以及對(duì)發(fā)病機(jī)制研究的不斷深入，應(yīng)積極倡導(dǎo)綜合治療和個(gè)體化治療。對(duì)晚期病人施行姑息治療和臨終關(guān)懷。從生理、心理等各方面關(guān)懷癌癥病人，如成立聯(lián)誼會(huì)、病友會(huì)、俱樂部、抗癌協(xié)會(huì)等組織，醫(yī)務(wù)人員和患者定期隨訪、溝通。

綜上所述，癌癥的預(yù)防措施越來越多，涉及方面是越來越廣，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，癌癥的預(yù)防無論從理論上和實(shí)踐上都積累了大量經(jīng)驗(yàn)，采取有效的措施，癌癥會(huì)更好的得到預(yù)防。關(guān)愛生命，科學(xué)防癌，生活更加美好。