游泳有助預(yù)防前列腺癌 預(yù)防前列腺癌方法介紹

前列腺癌是男性的常見癌癥，如何預(yù)防前列腺癌呢？研究顯示，每天游泳可以預(yù)防前列腺癌。

每天游泳課防前列腺癌

男性要保證自己的身體健康，每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低疾病的發(fā)生，而游泳如果能堅持天天做到，那么更能夠降低前列腺癌發(fā)病的危險性。

據(jù)《今日美國》最新報道，男性如果每天游泳30分鐘，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度的選擇，需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。

建議大家每天進行30分鐘游泳。因為，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

預(yù)防前列腺癌應(yīng)怎么做

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，增加前列腺疾病的風(fēng)險，誘發(fā)癌變，故應(yīng)注意日常清潔，常換內(nèi)褲。

生活規(guī)律

生活規(guī)律，起居定時，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染，避免憋尿，因為憋尿，會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生，同時充盈的膀胱會壓迫前列腺，加重期充血負擔(dān)。

加強性教育

首先前列腺癌的危險性增加，與淋病、尖銳濕疣等性傳播疾病有關(guān)，因此要注意潔身自好，樹立健康向上的性道德觀，節(jié)制性生活，避免多性伴侶。提高對性的認(rèn)識，注意性衛(wèi)生，保持正常健康的性生活，對預(yù)防前列腺癌具有重要意義。

戒煙

吸煙是，誘發(fā)前列腺癌的重要危險因素，應(yīng)該積極戒掉，減少煙草對自身及周圍人的危害。

合理飲食

前列腺癌發(fā)生，與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食、高鈣飲水，都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風(fēng)險。

定期體檢

40歲以上的男性，定期檢查血清前列腺特異抗體，（PSA）水平，這對前列腺癌的早期，發(fā)現(xiàn)尤為重要。