小腸癌患者避免陷入運動誤區(qū)

有相關(guān)資料顯示，體育運動對小腸癌患者的康復(fù)有很大的好處，然而做何種運動，運動量如何把握直接關(guān)系到運動對患者健康的是否起到積極的效果，下面我們來總結(jié)一下小腸癌運動要注意的事項。

國內(nèi)外專家普遍認為，患者康復(fù)階段除施以必要的治療外，體育運動非常重要。我國有的地區(qū)曾做過統(tǒng)計，經(jīng)過治療，生存達八年以上的小腸癌患者中，有91%的人一直堅持各種各樣的體育鍛煉，表明了運動對小腸癌患者的康復(fù)是大為有益的。

但是，并非所有參加鍛煉的小腸癌患者都收效顯著，這關(guān)系到運動量的掌握、鍛煉項目是否合適等方面。小腸癌患者在鍛煉時一般都會選擇散步、跑步、氣功、太極拳等，可是要注意的是運動量過大或者過小，不僅收不到滿意的效果還可能會適得其反。

運動很重要，生命在于運動，可是更重要的是掌握最佳運動負荷量，堅持有氧鍛煉。人在運動中可吸入比平常多幾十倍的氧氣，可使血紅蛋白增加，肌體營養(yǎng)物質(zhì)更充足，加快體液循環(huán)，促進組織新陳代謝，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。

實踐和研究證明，小腸癌患者的體育鍛煉必須嚴格按照“有氧代謝”的原則進行，就是說鍛煉身體必須掌握好“火候”，即身體各部分都能得到充分的活動，但與此同時又不能使身體出現(xiàn)氧債情況。所謂“氧債情況”就是當運動量或鍛煉強度達到一定程度后，呼吸器官吸入的氧氣不能滿足身體在運動時的需要，出現(xiàn)明顯上氣不接下氣的氣喘現(xiàn)象。

怎樣把握有氧運動的尺度呢？相關(guān)人士表示，健康者有氧運動時間不應(yīng)少于20分鐘，可長至1—2小時，感覺呼吸輕度急促、周身微熱、面色微紅、津津小汗，且運動后無不適感為宜。小腸癌患者運動時就要注意，鍛煉時心跳次數(shù)不要超過95—120次每分的范圍，呼吸加深加長，呼吸節(jié)奏雖增快，但沒有出現(xiàn)節(jié)奏混亂，鍛煉到自我感覺最舒服，或身體稍有疲勞，但精神仍很舒暢時便可結(jié)束，運動量要循序漸進，量力而行，過小達不到運動的目的，過勞不但無益，而且有害。