鼻咽癌放療后的功能鍛煉

對于鼻咽癌患者因唾液腺損傷而引起的持續性口干，咀嚼肌及顳頜關節纖維化引起的張口困難，頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部活動受限等慢性，遠期的放射性反應，重點在積極預防，加強功能鍛煉。

（1）茶漱：每次進食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動作交替結合，充分含漱1-3分鐘，消除齒縫間的食物殘渣，達到潔齒，保持口腔衛生的作用。

（2）叩齒：上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天2-3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3-5圈結束。這樣做可堅固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預防其纖維化。

（3）咽津：經常做吞咽動作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，濕潤咽喉部，減輕口舌干燥，并能運動舌頭，牙齒及頰部的肌肉，防止口腔功能退化。

（4）鼓腮：閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來，將雙手大拇指放在鼓起來的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關節，順時針做，以防因顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。

（5）彈舌：微微張開口，讓舌頭在口腔里碰動。誦過舌頭在口腔的運動，鍛煉其靈活性，預防舌肌發生萎縮而功能退化。

（6）搖頭：可以預防因頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部發緊和頸部活動受限。