晚婚晚育提高乳腺癌風險？預防乳腺癌吃什么好

近些年來，越來越多人患乳腺癌，大家是否想過是什么原因導致的呢？其實日常生活中的小事情也會引發疾病。那么我們來看看到底哪些是導致乳腺癌發生的原因？

乳腺癌的發病原因

1、激素水平改變

愛美之心、豐胸產品的泛濫導致很多年輕女性禁不住誘惑，很多豐胸產品都含有激素成分，嚴重影響到人體正常的激素水平。另外，不良的生活方式、飲食方法、環境污染等，都會擾亂正常的激素水平，增加乳腺癌風險。

2、乳腺疾病史

據資料顯示，一些乳腺的良性疾病，如乳腺炎、乳腺導管擴張、乳腺囊腫及乳腺纖維瘤等都與乳腺癌有聯系。其增生性的乳腺疾病增加乳腺癌的風險也大，特別是伴有小葉或導管的不典型增生者。

3、精神壓力增大

加快的生活節奏使女性面對來自各方面的壓力，這就造成女性身體體質下降，就容易感染外界病毒或細菌，造成內分泌失調，乳房是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便成為乳腺癌的誘因。

4、晚婚晚育晚哺乳

現在很多思想觀念的改變，很多女性都是選擇30以后才生孩子，甚至丁克，雖然晚婚晚育不是乳腺癌的最主要因素，但還是會對乳房有不良的影響，提高乳腺癌的發生風險。

5、月經史

乳腺癌發病原因的重要因素之一月經初潮年齡早，在12歲以前初潮者患乳腺癌的危急性會增加4倍以上，一般初潮年齡推遲一年，乳腺癌的危急性就減少20%。同時絕經年齡延遲也會增加乳腺癌的危急性。

吃哪些食物可以預防乳腺癌

1。核桃

美國一名偉大的科學家，通過白鼠實驗發現，核桃的營養價值不僅高，而且具有抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發生危險之間的關聯性。新研究負責人伊萊恩·哈德曼博士表示，研究結果表明，喂食核桃的實驗鼠不僅癌癥危險降低，而且即使發生了腫瘤，其數量更少，形態更小。

2。海帶

海帶是一種海產品，還有很多豐富的營養素，如：維生素E、食物纖維、微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。

3。大豆食品

在日常生活中，大豆含有豐富的蛋白成分。專家說，每天大豆蛋白的攝入量達到11克時，其防癌功效最強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。

4。獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，也是預防乳腺癌的水果之一。因為獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺癌。

5、芒果

研究發現，芒果有預防乳腺癌的功效，因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧（多酚的一種）可以打破癌細胞分裂周期，也因此，芒果對于預防乳腺癌的效果極佳。

6、山楂

山楂可以開胃、降低血脂，還可以抑制癌細胞生長，還富含維生素c，可以有效預防女性乳腺癌的出現。

7、紅皮果蔬

專家經過研究，發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。

8、柑橘

柑橘類的水果如橘子、柚子。

吃哪些食物可以預防乳腺癌？以上內容就是有關吃哪些食物可以預防乳腺癌的介紹，相信大家已經知道，但愿大家關心自身的健康，積極預防乳腺癌疾病。如果乳腺癌發生后，一定要及時進行治療，避免疾病威脅生命。