預防乳腺癌別濫用保健品 吃什么可防乳腺癌？

眾所周知，乳腺癌給女性的危害是非常大的，專家指出，但不少女性，卻不知道應該從什么方面預防乳腺癌，因為她們根本不知道患上乳腺癌的病因，其實，預防乳腺癌不一定要了解具體的病因，只要把一些能夠保持身體健康的工作做好了，自然就可以預防乳腺癌。

預防乳腺癌要做好哪些方面

一、不濫用保健品

如今面上女性使用的保健品可以說是五花八門，各式各樣的，并且由于廣告宣傳的比較夸張，所以很多女性經受不住誘惑而濫用一些保健品，這樣不僅不會保證身體的健康，而且還引起雌激素不平衡，極易導致乳腺癌的發生，因此應該在醫生的指導下來服用保健品。

二、控制情緒少發怒

另外，女性朋友們要是不想被乳腺癌疾病所侵害的話，還要注意控制情緒的變化，應該盡量的避免緊張以及焦慮等負面的情緒，以免情緒波動過大從而引發疾病的出現。

三、保證睡眠

女性應該有充足的休息時間，如果長期熬夜的話，很容易對乳腺造成影響，患病的幾率也會有所升高。所以，女性朋友們想要預防此病的出現，一定要保證睡眠，有充足的休息時間，專家建議：晚上10點到凌晨6點是最佳的休息的時間。

乳腺癌和醫院因素也有有一定的關系的，所以作為一名孕婦，也是要為自己未來的孩子負責的，在懷孕期間，良好的生活作息和飲食，將會讓女性更加健康，這樣不僅自己不容易患上乳腺癌，孩子也不會因為遺傳的因素，而患上這種疾病。

吃這些食物可預防乳腺癌

1。核桃

美國一名偉大的科學家，通過白鼠實驗發現，核桃的營養價值不僅高，而且具有抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發生危險之間的關聯性。新研究負責人伊萊恩·哈德曼博士表示，研究結果表明，喂食核桃的實驗鼠不僅癌癥危險降低，而且即使發生了腫瘤，其數量更少，形態更小。

2。海帶

海帶是一種海產品，還有很多豐富的營養素，如：維生素E、食物纖維、微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。

3。大豆食品

在日常生活中，大豆含有豐富的蛋白成分。專家說，每天大豆蛋白的攝入量達到11克時，其防癌功效最強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。

4。獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，也是預防乳腺癌的水果之一。因為獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺癌。

5、芒果

研究發現，芒果有預防乳腺癌的功效，因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧（多酚的一種）可以打破癌細胞分裂周期，也因此，芒果對于預防乳腺癌的效果極佳。

6、山楂

山楂可以開胃、降低血脂，還可以抑制癌細胞生長，還富含維生素c，可以有效預防女性乳腺癌的出現。

7、紅皮果蔬

專家經過研究，發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。

8、柑橘

柑橘類的水果如橘子、柚子。

吃哪些食物可以預防乳腺癌？以上內容就是有關吃哪些食物可以預防乳腺癌的介紹，相信大家已經知道，但愿大家關心自身的健康，積極預防乳腺癌疾病。如果乳腺癌發生后，一定要及時進行治療，避免疾病威脅生命。