情緒和乳腺癌有關系嗎？乳腺癌要怎么預防

乳腺癌發病率在女性惡性腫瘤中屬于第一高發，國外的篩查數據顯示，平均1000個女性中就能篩查出1個乳腺癌，中國每年10萬女性中約有50名女性發病。所以，乳腺癌的預防應該成為每個女性的當務之急。工作壓力較大、肥胖、家族有遺傳史等都屬于乳腺癌高發因素。醫生指出，乳腺癌的高發因素分為可控因素和不可控因素，不可控因素包括基因檢測、體內雌激素情況等，可控因素包括生育年齡和次數、哺乳情況和飲食習慣，她強調，普查的意義就是在健康人群中篩出乳腺癌早期患者，早期患者基本上都能治愈。

情緒和乳腺癌也有關系嗎？

情緒和乳腺癌也有關系嗎？專家做出了肯定的回答：“有關系，雖然不是直接的聯系，但是情緒低落或波動比較多的人，容易引發乳腺增生，間接導致乳腺癌。”

專家表示，長期的乳腺癌普查中發現，中國女性乳腺癌的高發年齡段在45~55歲，從職業分布上，教師和會計屬于高發人群。醫生建議，女性應當學會對乳房進行自我檢查，提高乳房有無病變的警惕性。

此外，乳腺癌的早期篩查主要通過儀器檢測，以B超和鉬靶檢測為主。建議35歲以下的女性每年做一次B超，35歲以上的女性每年做一次B超，1~2年做一次鉬靶檢測，這兩種檢查對于乳腺癌的篩查較為準確，相對也比較便宜。

健康生活預防乳腺癌

乳腺癌與生活環境因素密切相關，焦慮抑郁、高熱量及高脂肪飲食的攝入、缺少體力鍛煉、外源性雌激素攝入增多等都可促進乳腺癌的發生。要預防乳腺癌，可以從以下六個方面去注意：

1、改變飲食習慣，防止肥胖，少吃高脂肪食物及補品，多吃蔬菜和水果類。因為過多的脂肪攝入，可導致體內雌激素水平升高。

2、適當多鍛煉運動，現代人就是因為坐辦公室太多，運動較少，所以乳腺增生和乳腺癌的發病率都增高。有研究發現每周2個小時的快走以上的運動可顯著減少30%乳腺癌風險。

3、適當調整工作和生活壓力，規律睡眠。壓力過大，心情抑郁均可導致內分泌失調。

4、避免過度使用避孕藥及含雌激素美容用品和藥物，不食用雌激素喂養的雞、牛肉。

5、遠離煙酒。

6、每月自我乳房檢查一次和定期乳腺專科門診復查。

預防乳腺癌的食物

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5、紅蘋果、葡萄

研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。