防癌牢記“九現象” 想要防癌這樣做準沒錯

防癌專家強調，癌癥防重于治，防癌有哪些方法呢？這里提出一些中肯的建議：

少吃脂肪食物

少吃脂肪食物如肉類、動物內臟以及容易使人肥胖的食物，體重超過正常標準的人有近半數易患癌癥。

體格指數=體重（kg）÷身高2（米）=22為標準，小于18為瘦，18～20為略瘦，20～24為正常，24～26略胖，大于26則過胖。

不吃燒焦和發霉食物

因為焦化的蛋白質有毒性，發霉的食物含黃曲霉素，它是一種強烈的致癌物。花生、玉米、黃豆、油脂等植物容易霉變產生大量的黃曲霉素。

多吃新鮮綠葉蔬菜

如芹菜、萵苣、胡蘿卜等，還有水果、菇類，以增加維生素、纖維，抑制癌細胞的繁殖，減少大腸癌發生。

多吃含維生素A和B的食物

肝、蛋、奶等及胡蘿卜，可減少肺癌發生。

少吃鹽腌制食品

因為亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物、泡菜及過量食鹽，容易導致食管癌和胃癌。

適當控制熱量的攝入

可明顯降低直腸癌的發病率。

合理進補

多吃能提高人體免疫力的滋補品，人參、蜂王漿、冬蟲夏草等有抑制癌腫功效。

不吃過熱的食品

吃過燙的飲食，容易致食管癌。

少用辛辣調味品

如 肉桂、茴香、花椒、肉蔻等，過量食用這些食物，有可能促進癌細胞的增生，從而加速癌的惡化。

飲食多樣化，切忌偏食

因為偏食會造成維生素和微量元素缺乏，容易導致癌癥。

不吸煙，少喝

因為煙含有致癌物質，易引起肺癌、胃癌；酗酒或長期飲烈性酒，易發生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對不要喝酒。

避免或少吸入異樣的氣體

因為異樣的氣體有致癌作用。

適當吃一些維生素A、C、E等藥片及含多種維生素的食品

因為這些維生素有抗癌作用，但不可多服，以防副作用。

避免飲過夜茶

茶雖然是抗癌飲料，但泡茶過夜后，茶容易被污染或含有亞硝酸類的致癌物質，故不宜喝過夜茶。

經常吃抗癌食品

現代科學研究證明，許多天然食品中含有抗癌成分，有些經提純后用于抗癌藥，含有多種抗癌的微量元素、干擾素以及生物堿等。

防癌牢記“九現象”

1、大便習慣、糞便性質和形狀改變：如腹瀉、便秘、便血、糞便形狀變細等。

2、小便習慣改變：如排泄不暢、尿流分岔、排尿疼痛、尿頻、尿急、小腹脹痛、腰痛、血尿等。

3、非正常出血或有分泌物：如大小便帶血、咯血、涕血、絕經婦女陰道出血、任何部位出現異常分泌物，特別有腥臭味者。

4、乳房或其它部位出現結節贅物者，甚至小至綠豆粒者。

5、不能控制的咳嗽和不能緩解的聲音嘶啞。

6、皮膚上的贅疣或黑痣突然改變原狀，迅速增長，尤其表面破裂出血或有分泌物。

7、出現局部且不能治愈的潰瘍面者，尤其是有出血傾向和分泌物以及腥臭者。

8、消化不良、體重下降明顯、上腹飽脹、有固定的隱痛部位、吞咽不適、呼吸不暢等。

9、不明原因的食欲不振、全身疲憊、坐臥不安、心緒煩躁、性情改變、精神異常等。