久坐不動(dòng)患子宮癌風(fēng)險(xiǎn)大 女性要如何預(yù)防子宮癌

久坐不動(dòng)會(huì)帶來(lái)各種各樣的“椅子病”，據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，靜坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，與某些癌癥的關(guān)聯(lián)尤為密切。

德國(guó)雷根斯堡大學(xué)的流行病學(xué)研究人員，對(duì)43項(xiàng)研究中近7萬(wàn)例癌癥患者的生活方式進(jìn)行了分析，重點(diǎn)考察他們每天的靜坐時(shí)間（包括開車、看電視、用電腦等）與疾病之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，并不是每一種癌癥都與久坐有關(guān)，但靜坐，特別是看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，的確會(huì)提高結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，靜坐時(shí)間最長(zhǎng)的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加24%；看電視太久，風(fēng)險(xiǎn)增加54%。對(duì)子宮內(nèi)膜癌來(lái)說(shuō)，風(fēng)險(xiǎn)更高。靜坐時(shí)間較長(zhǎng)的女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)增加32%，看電視最多的女性這一風(fēng)險(xiǎn)增加66%。

發(fā)表在《美國(guó)國(guó)立癌癥研究所期刊》上的這項(xiàng)研究解釋說(shuō)，看電視之所以比一般的久坐殺傷力更大，是因?yàn)槿藗兛措娨晻r(shí)往往喜歡吃一些不健康的零食和飲料等，使各種致癌危險(xiǎn)因素得以“聯(lián)手”

在生活中，女性朋友要做好哪些保健措施來(lái)預(yù)防子宮癌呢？

一、飲食保健

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含素成分的食品。

2、子宮癌患者常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

3、堅(jiān)持低脂肪飲食，子宮癌患者應(yīng)該多吃瘦肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。

4、忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物 及辛辣刺激性食物。

5、忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等溫?zé)嵝允澄铮晒u等發(fā)物。

二、生活環(huán)境與習(xí)慣

1、避免不潔性交及不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系，活動(dòng)性生殖器瘡疹患者絕對(duì)禁止與任何人發(fā)生性關(guān)系。

2、治療期間禁行房事，必要時(shí)配偶亦要進(jìn)行檢查。

3、對(duì)局部損害的護(hù)理，應(yīng)注意保持清潔和干燥，防止繼發(fā)感染。

4、治療后或有復(fù)發(fā)者，要注意預(yù)防感冒，受涼，勞累等誘發(fā)因素。

三、積極治療癌前早期病變

1、減肥。肥胖是造成子宮癌的主要因素之一。肥胖者體內(nèi)脂肪過(guò)多不僅增加了雌激素的儲(chǔ)存，也使雌酮合成增加，而雌酮合成增加被認(rèn)為是子宮內(nèi)膜癌的致癌因素。因此，如果體重在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)連續(xù)增加22公斤，或超過(guò)正常體重的40%（被視為警戒值）時(shí)，就應(yīng)當(dāng)注意控制體重了。

2、積極治療糖尿病，糖尿病可以提高患子宮癌的幾率。對(duì)于糖尿病患者或糖耐量不正常者來(lái)說(shuō)，患子宮癌的危險(xiǎn)性比正常人增加2.8倍，而內(nèi)膜癌患者中也有相當(dāng)大比例同時(shí)是糖尿病患者。

3、積極治療高血壓。在對(duì)子宮內(nèi)膜癌患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，約有1/3的人患有高血壓，而高血壓患者患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性往往比正常人群高1.5倍。

專家提示：子宮癌的危害性是我們大家都知道的，所以我們應(yīng)該要做好相關(guān)的預(yù)防工作，如想有效的防止子宮癌必須針對(duì)發(fā)病的基本原因進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)的治療和生活習(xí)慣上的改變，從而去除或控制發(fā)病的基礎(chǔ)因素。