平時太補也補出乳腺腫塊？預防乳腺癌要這樣做

21歲的曉倩（化名），半年前洗澡時她發現自己左側乳房外側有一個豆粒大小的小硬塊。她很緊張，馬上告訴了家人，家人帶著她先后去了兩家醫院做檢查，結果都是讓她住院手術切除。她很怕疼，也怕手術會留下疤痕。最后，家人陪著她來到市立醫院進行無縫合微創手術治療。

對于曉倩的病因，醫院表示可能是平日進補過多，熱衷于蜂膠、海參等補品，體內營養過剩，激素過多，也就導致了乳腺發育提前。因此，專家建議，預防乳腺疾病首先要清淡飲食，盡量避免長期服用各類“補品”；第二，要養成良好的作息規律，保持良好的心態，不要長期熬夜，打亂自身的內分泌；最后，女性應該定期到正規醫院，找?？漆t生做檢查，發現病癥。

女性乳房健康四大“殺手”

所以，進補雖是好事，但一味地盲目進補會患上乳腺癌的。要預防乳腺癌，就要遠離這些患癌的因素，警惕乳房健康的殺手。

殺手一：高脂飲食

對于長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機?！睂＜冶硎尽＞米賱硬粌H容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

專家建議：“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃?！睂＜姨嵝眩圆环涟堰\動健身作為時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一點。

殺手二：單身族、丁克族

“月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素?！睂＜冶硎?，月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2 倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

專家建議：我們周圍的確有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。專家提醒，“生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發生?！睆膯紊碜迳墳閶寢屪逡彩菧p壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

殺手三：壞情緒毀

網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險，事實是這樣嗎？”專家指出，乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。“長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響?！辈粌H如此，在高壓的狀態下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。

專家建議：“性格內向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導致癌癥的重要因素。”專家表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。專家建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時為自己的心理“松綁”?！伴_懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法?！绷己玫募彝ド?、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

殺手四：濫用精油

伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。專家指出，“乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

專家建議：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。專家表示，從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康?！把C醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。