未婚女性也可能患卵巢癌 用飲食調理卵巢健康

時至今日，醫學界對于卵巢惡性腫瘤的發病原因仍不十分清楚。專家表示，目前認為這種病的發生跟環境因素、內分泌因素和家庭遺傳因素等有關。

從臨床來看，卵巢癌可發生于任何年齡段的女性。女性卵巢組織的癌包含有上皮癌、惡性生殖細胞腫瘤、性索間質腫瘤等，其發病人群覆蓋的年齡范圍，可能是婦科腫瘤中最寬的，未婚育人群并不見得能“免疫”，像生殖細胞腫瘤就常見于20歲以下的女性。

國內外統計資料顯示，卵巢惡性腫瘤患者的五年生存率僅在25%-30%左右。這是因為有近七成的卵巢惡性腫瘤患者發現時，已經發展到了中晚期，治療難度增大、預后不佳。所以，定期排查，及早發現是防治卵巢癌的關鍵。

有高危因素者應定期B超婦檢

建議育齡期女性，應每年定期進行一次包括婦科在內的全面身體檢查；有卵巢癌高危因素的人，應半年進行一次婦科檢查及B超檢查，以便排除可能存在的病變。

臨床上，有卵巢癌高危因素人群包括：有卵巢癌或乳腺癌家族史女性、未生育女性、長期高脂肪飲食的女性等。臨床上，對于月經初潮前和絕經后查出有卵巢腫物的女性，需考慮排查；長期月經不規律者，要警惕是否存在相關病變；有附件囊性腫塊的育齡期婦女也要及時明確診斷。

有流行病學研究顯示，不育或初產年齡大于35歲的女性，卵巢惡性腫瘤發病的風險相對高些；相反，懷孕或初產時較年輕、用母乳喂養孩子、使用口服避孕藥等因素，可使發病危險下降30%-60%。

排查的方法包括婦科檢查、超聲檢查、血清CA125測定等，對于難以確診或已有明確病變的，可進一步進行CT、MR、PET/CT、病理活檢等檢查。

保護卵巢 從飲食開始 飲食調理卵巢健康

多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

服用維生素C和維生素E

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。

也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

多吃新鮮蔬果

宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康！

多攝入蛋白質

宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

記得補充雌激素

平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。