專家提醒：注意這些小事 可以預防30%的癌癥

醫(yī)學指導：廣州抗癌協(xié)會副會長、南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合腫瘤中心副主任李愛民教授

很多人都被電影的腫瘤君給欺騙了。其實腫瘤君并不是我們想象的那么友好，他生氣起來，其實也是個分分鐘拿人命的殺手?！?015年中國癌癥統(tǒng)計》結果顯示，中國2015年有429.2萬例癌癥新發(fā)病例和281.4萬例癌癥死亡病例，相當于平均每天 12000 人新患癌癥、 7500 人死于癌癥。每一分鐘，全國就有6人被診斷為惡性腫瘤，有5人死于癌癥。

當然，這不是最恐怖的，畢竟有些人覺得這些不過是小概率事情。但是《中國腫瘤統(tǒng)計年報》無情的指出，中國的癌癥治愈率僅有25%左右。接下最恐怖的，那就是很多人已經(jīng)談癌色變，但是對于怎樣預防癌癥、減少患癌癥的風險，卻茫然無知。

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合腫瘤中心副主任李愛民教授表示：警惕日常致癌因素，化學與生物因素不可小視，改變或避免主要危險因素，超過30%的癌癥可以得到預防。

隨便一樣都能可能致癌：這些日?；瘜W合成物最好不要碰

癌癥的病因包括內因和外因兩個方面。外因是指來自周圍環(huán)境中的各種可能致癌因素，包括化學致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各種慢性刺激等。

癌癥的多發(fā)，與我們所處的環(huán)境和時代密切相關。環(huán)顧我們的四周，奶粉和地溝油自然不必多說，家居裝飾、食品包裝盒、自來水、空氣、蔬菜、水果、各種肉類、沐浴洗發(fā)產(chǎn)品等等，都添加了幾十種人工化學合成物。

南方醫(yī)科大學腫瘤中心李愛民教授指出，我們在生活中應盡可能避免接觸和攝入化學合成物，包括吸煙、汽車尾氣中的煤焦油、腌制食品中亞硝胺鹽、印染廠的乙榮胺、霉變食物中的黃曲霉素以及各種工業(yè)原料中砷、鉻、鎳、鉬等重金屬等等。此外還應戒煙、限酒，避免陽光暴曬，盡量少攝入燒烤、熏制、霉變和油炸的食品，注意洗凈蔬菜水果上的農(nóng)藥殘留，少食含激素和抗生素的肉類、奶類，把家居中可能致癌的化學物質清除出去。

均衡膳食營養(yǎng)，增加營養(yǎng)補充，加強身體的抗氧化系統(tǒng)和免疫力，這些都是預防腫瘤的重要手段。大家平時可以多吃果蔬汁，它既可以清腸胃、清血液，還能及時幫助我們排除體內毒素。

千萬不能隨便約：腫瘤與病毒等生物學因素密切相關

據(jù)李愛民教授介紹，除了與我們周圍環(huán)境化學、物理因素相關的致癌因素，還有許多的腫瘤與病毒等生物學因素密切相關，包括霉菌、細菌、病毒和寄生蟲等。各種肝炎病毒與原發(fā)性肝癌的發(fā)生有關，肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲，也是其他肝炎的三部曲。而胃癌與幽門螺桿菌感染密切相關。

李愛民教授指出，目前的科學證據(jù)證明了癌癥是可以預防的，通過改變或避免主要危險因素，超過30%的癌癥可以得到預防。譬如可以通過接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風險。除此之外，感染埃及血吸蟲、日本血吸蟲、華支阜血吸蟲均可能致癌，這需要我們注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、未煮熟的食物，從自我做起避免病從口入。

告別腫瘤君：聽專家這些建議可以避免30%-40%癌癥的發(fā)生

大約有30%的癌癥源自五種主要行為和飲食危險因素：高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草及飲酒。肥胖、缺乏鍛煉、攝入過量酒精均是癌癥發(fā)病的風險因素。因此，李愛民教授提出幾點建議：

1、合理膳食：少喝含糖飲料，限制攝高脂肪、高糖及低纖維素的食物，常吃蔬果類；避免或盡量少吃加工的肉制品，即添加了亞硝酸鹽的品種。

2、經(jīng)常運動：每天至少鍛煉30分鐘。研究報告指出有持續(xù)鍛煉習慣的絕經(jīng)后女性，乳腺癌患病率會減少20%。人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就會增力8倍以上。

3、避免過量飲酒：過量烈性酒會導致多種癌癥（如口、咽、喉、食道、結直腸、乳腺）發(fā)生。此外，癌癥幸存者也應“守紀律”。

4、保持良好生活習慣：潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風險。所有癌癥幸存者（康復者）都要遵循關于注重膳食、健康、體重和運動的建議。做到合理膳食、經(jīng)常運動和保證正常體重及養(yǎng)成良好生活習慣，就能避免30%-40%癌癥的發(fā)生。

專家簡介

李愛民，主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學博士、美國密西根州立大學高級訪問學者，現(xiàn)任南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合腫瘤中心副主任、肝病科主任。擔任廣州抗癌協(xié)會副會長、廣州抗癌協(xié)會生物治療專業(yè)委員會主任委員、廣東省抗癌協(xié)會化療專業(yè)委員會副主任委員、廣東省醫(yī)院管理協(xié)會生物治療專業(yè)委員會副主任委員、廣東省醫(yī)學會腫瘤學分會內科學組副組長、廣東省抗癌協(xié)會惡性黑色素瘤專業(yè)委員會常委、廣州抗癌協(xié)會肝膽胰腫瘤專業(yè)委員會常委、《中華現(xiàn)代臨床醫(yī)學雜志》常務編委。

醫(yī)學特長：主要從事腫瘤化療、免疫治療、分子靶向治療、微創(chuàng)介入治療和綜合治療，尤其是肝膽胰腫瘤的微創(chuàng)介入治療方面有較豐富的經(jīng)驗，已主持完成射頻、冷凍、微波等微創(chuàng)手術1000臺次以上。臨床工作之余，主要從事腫瘤分子及其針對性治療的研究。

科研情況：先后獲得中華醫(yī)學科學獎三等獎1項、廣東省科學技術獎二等獎1項、軍隊科技進步獎二等獎1項、廣東省科學技術獎三等獎1項、軍隊醫(yī)療成果三等獎2項。在《CANCER CELL》、《ONCOGENE》、《CANCER RESEARCH》等國際、國內著名期刊發(fā)表論文20余篇，參與申請并獲得國家及省級課題10項，參與編寫各項專著4部，目前在研基金4項（國家自然科學基金2項，廣東省自然科學基金1項，廣東省科技計劃項目1項）。

出診時間：周五上午

交通指引：坐公交189路至華?；▓@總站，或18路、37路、206路、264A路、988路至石榴崗路西站；乘地鐵8號線至赤崗站Ｃ1出口后從江海大道步行進入石榴崗路。