總熬夜抑郁警惕大腸癌 預(yù)防大腸癌怎樣飲食？

大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。在西方經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家，每誕生25個嬰兒，日后就有1人將患大腸癌。在我國，近20年來隨著飲食習(xí)慣改變等因素的影響，大腸癌的發(fā)病率逐年上升，全國每年約有4.75萬人死于大腸癌。為什么腸癌患者會越來越多，腸癌的形成原因是什么？

四個原因?qū)е麓竽c癌

1、環(huán)境因素。經(jīng)研究證明，在各種環(huán)境因素中，以飲食因素最重要，大腸癌的發(fā)病率與食物中的高脂肪消耗量有正相關(guān)系。另外，也可能與微量元素缺乏、生活習(xí)慣改變有關(guān)。

2、遺傳因素。國內(nèi)外均有"大腸癌家庭性"的報道，大腸癌患者血親中死于本病者比一般人明顯增高。有些大腸腺瘤，如多發(fā)性家庭性腺瘤病，是一種常染色體顯性遺傳性疾病，家族中患病率可達(dá)50%，如不治療，10歲以后均有患大腸癌的可能。最近有學(xué)者對腫瘤抑制基因與大腸癌發(fā)生關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：大腸癌的易感性與發(fā)病機(jī)制均與遺傳因素有關(guān)。

3、大腸腺瘤。根據(jù)各地的尸檢材料研究發(fā)現(xiàn)，大腸腺瘤的發(fā)病情況與大腸癌頗為一致。有人統(tǒng)計，具有1個腺瘤的病人其大腸癌的發(fā)生率比無腺瘤者高5倍，多個腺瘤者比單個腺瘤患者高出1倍。

4、慢性大腸炎癥。據(jù)報道，腸癌流行與血吸蟲病的流行區(qū)域呈正相關(guān)系，一般認(rèn)為，由于血吸蟲而導(dǎo)致腸道的炎性改變，其中一部分會發(fā)生癌變。腸道的其他慢性炎癥也有癌變的可能，如潰瘍性結(jié)腸炎，約有3%~5%癌變。

七類人要警惕大腸癌

大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究顯示，很可能與人們的飲食習(xí)慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣以及精神壓力等因素有關(guān)。

喜食高脂高蛋白人群。對于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補(bǔ)充不足，而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因為這些高蛋白低纖維食物會影響腸道正常蠕動速度，致使糞便長時間停留腸道內(nèi)，易產(chǎn)生毒素，長此以往，癌癥發(fā)生危險較高。

年齡四十以上人群。其實，癌癥可誘發(fā)于各種年齡，對于腸癌來說也是如此。但臨床病例顯示，大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見，對于該年齡段的人群而言，定期進(jìn)行直腸篩查很有必要。

長期便秘便血人群。有數(shù)據(jù)顯示，大概有八成人不知道便血是腸癌的信號。長期便秘可能會導(dǎo)致大便干結(jié)，且毒素累積于腸道內(nèi)，如此循環(huán)往復(fù)，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。

相關(guān)慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會發(fā)展為癌癥，但是臨床顯示，有十年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險性較一般人群高數(shù)倍；而有大腸息肉的患者這種危險性是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病等腸道疾病。另外，非腸道疾病也可能導(dǎo)致罹患大腸癌風(fēng)險，如血吸蟲病、長期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。

有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因為遺傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌等患病史的人，其患大腸癌的危險性比一般人高2-4倍。

長期精神抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)及生活都可能會造成個人出現(xiàn)精神緊張現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀，這些癥狀被稱為“腸易激綜合征”。腸道蠕動不正常正常，排毒功能出現(xiàn)異常，危險性比較高。

長期熬夜的人群。長期熬夜可以誘發(fā)多種疾病，以腸道而言，可致毒素堆積，新陳代謝減慢，長期作用下，有患癌風(fēng)險。

預(yù)防大腸癌怎樣飲食？

飲食上三小點就是，多喝水，易消化，忌辣。

多喝水，水是生命之源，大腸癌飲食注意事項有什么？由于該疾病往往能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)便血和便秘現(xiàn)象，因此，一定要患者養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每日清晨喝一杯涼開水，刺激排便或者人工肛門注入少量生理鹽水引起排便。在平時，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育運動亦有助于調(diào)節(jié)排便。

易消化，不論是術(shù)前還是術(shù)后，患者的飲食應(yīng)清淡及易消化、營養(yǎng)合理，然后逐步恢復(fù)到正常飲食，但一定要注意大蒜、洋蔥、韭菜、豆類、羊肉等容易產(chǎn)生脹氣和臭味的食物不要食用，否則很容易給自己帶來不適，應(yīng)盡量少吃或不吃，也是大腸癌飲食注意事項。

忌辣。在發(fā)病和治療期間，患者一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要切記盡量避免辛辣刺激性食物，同時煎炸食物也*好不要食用；在生活中，一定要忌煙酒，應(yīng)適當(dāng)控制脂肪的攝人量，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物，保證大便通暢。