防肺癌要警惕室內空氣污染 肺癌預防需知道

買空氣清新器、戴口罩、喝茶、多吃梨，成為不少市民保護肺部的健康舉措。肺癌的病人更應懂多一些清肺常識，遠離肺癌。你知道哪些肺部健康的知識是應該掌握的嗎？

近些年來，肺癌發病呈現出年輕化、女性化的趨勢。以前，我們將肺癌的高危人群年齡鎖定在65～70歲以上，認為它是一種“老年病”。但現在數據顯示，我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達到高峰，其中45～65歲患者占75%，且發病年齡平均每5年降低一歲。從臨床觀察來看，現在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多，過去40歲以下的肺癌患者很少見，現在卻屢見不鮮，而且不抽煙的女性肺癌患者也越來越多。

導致肺癌發病率、死亡率逐年上升和年輕化趨勢的原因，主要與人們生活環境和生活方式的改變有關，其中吸煙人群擴大、二手煙危害嚴重最為突出，還有大氣環境污染加重、廚房污染和房屋裝修材料污染等危險因素，長期心理壓力過大、缺乏鍛煉等不良生活方式也與之有一定關系。

警惕室內空氣危害

1、現在，肺癌已成為眾癌發病率之首，近年來發病率不斷增加，許多人將罪魁禍首指向空氣質量，PM2.5更是首當其沖。

2、PM2.5與采暖有關系，由于PM2.5中有細菌病毒，人體長期吸入至肺泡，確實會致癌；可相比室外空氣，室內空氣污染對人體傷害更為嚴重，一般市民80%以上的時間處在室內，警惕室內空氣危害是重中之重。

3、陌生的“氡氣”，是除卻煙草外，肺癌的第二大誘發原因。專家說，氡氣屬于一種放射性氣體，它是無色無味的，比重是空氣的7.5倍。若是居家在地下室或地上一層，吸入氡氣的概率會相對多一些。現有數據顯示，全球20%的肺癌與氡氣有密切關系，污染的混凝土、水泥、大理石、花崗巖等，都是氡氣的主要來源。此外，石棉、苯等物質，人體長期吸入后也會導致肺癌。專家為此建議，居家可采用空氣凈化器，使家庭中的顆粒物濃度下降； 適當開窗通風，也是保持室內空氣良好的必要措施。

肺癌預防需知道

1、不需要太忌口 許多人不食用的食品過多，易造成飲食不均衡，所以無需太忌口。

2、每日攝入一份水果，可使肺癌的危險性降低20%。如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加至400克，其患肺癌的危險性就會降低50%。

3、平時按摩穴位也可起到調養肺臟的功能。例如，按摩鼻翼兩側的迎香穴、小腿前外側的足三里，可強身健體，在秋天確保人體抵御風寒，保持健康。