預防乳腺癌要先減肥 乳腺癌的誤區你知道嗎？

據調查，在獨身女子、留守女士、公關小姐、退休女工和一些中學教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發病率也高。由于這些女性極易產生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可導致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力及吞噬能力下降，容易發生癌腫。

乳腺癌怎樣預防？

控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食可能是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。

乳癌的誤區你都知道嗎？

1、體重與乳癌風險無關。

這是錯誤的，肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風險，特別是絕經后，或到了晚年體重飆升時。

2、喝咖啡更易患上乳腺癌。

事實上，一項曾發表在《乳腺癌研究》雜志上的研究稱，每天喝兩杯咖啡，可降低乳腺癌危險。不過咖啡是否真的會對乳癌的發病有影響還需要進一步研究

3、乳房小，不易得乳腺癌。

乳房大小與患乳腺癌的風險無關，即使是男性也會患上乳腺癌。無論什么罩杯的女性，都應學會自查，進行常規篩查等。

4、母親比父親的遺傳風險更大。

這也是不對的。不管是母親還是父親患上乳腺癌，都會加大子女的乳腺癌風險。

5、用止汗劑加大乳腺癌風險。

由于止汗劑中含有對羥基苯甲酸酯類防腐劑，它們可能會影響雌激素，“止汗劑會加大女性乳腺癌風險”的說法曾廣為留傳。

不過，美國癌癥協會表示，這是個謠言，研究表明它與乳腺癌患病風險之間沒有相關性。

6、多數乳腺腫塊是良性的。

實際上，約80%的乳腺腫塊不是惡性病變，如囊腫。

如果檢查發現乳房有變化，應根據醫生建議，定時復查。