乳房皮膚異常警惕乳腺癌 低脂膳食有助預防乳癌

很多的女性當得知患有乳腺癌的時候都是到了中晚期，這其中的主要原因就是因為很多人都忽視了乳腺癌的早期癥狀。那么乳腺癌的臨床表現有哪些？實際上只要細心觀察乳房的“表情”，乳腺癌的癥狀是比較好分辨。

乳腺癌常見的八大臨床表現

1。兩側乳房不對稱：由于腫瘤的存在或與胸壁粘連，該側乳房可出現體積或形態的變化。

2。乳頭溢液：非哺乳期內乳頭溢出棕色或血色液體，可能是乳腺腫瘤造成的。乳汁樣分泌物，有可能是內分泌異常所導致的。膿性溢液可能是乳房炎癥導致。據統計，單側乳頭溢液中，12%～25%是乳腺癌的表現。

3。乳房腫塊：乳腺的外上象限是乳腺癌的好發部位，多不伴任何癥狀，常為單個、不規則、活動度差的硬性腫塊，洗澡時或自我檢查時是可以發現的。

4。乳房局部隆起：乳房腫塊發展到一定程度，將隆起于皮膚表面，或伴有皮膚表面色素沉著。

5。乳頭、乳暈改變：乳頭下方出現腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結痂、脫屑、糜爛、反復不愈合。

6。橘皮征：乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。

7。靜脈擴張：孕婦或哺乳期女性出現的單側乳房靜脈擴張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。

8。酒窩：乳房出現酒窩是乳房韌帶受累的表現。因為乳房深淺部腫瘤侵犯懸韌帶，將導致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會造成皮膚凹陷。但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死和術后瘢痕攣縮也會造成皮膚凹陷，需仔細診斷。

據研究表明，飲食習慣的改變，尤其是脂肪飲食，可以改變內分泌的環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激及增加乳腺癌的危險性。大家可以食用以下這些食物來預防乳腺癌。

1。低脂肪膳食

谷物及全谷食品，新鮮水果和蔬菜，低脂牛奶、干酪或酸牛奶，家禽、魚、瘦肉、雞蛋（每天1個左右），豆類（干菜豆和豌豆）。

2。努力保持良好的身體狀況和正常體重

減少過多的熱量攝入，減少糖、甜食和脂肪的攝入量，減少酒精（啤酒和葡萄酒等）的飲用量，細嚼慢咽，適當運動。

3。膳食中增加纖維量

選擇含纖維較高的食物如水果、蔬菜、全麥面包及谷類食物、豌豆、干菜豆、馬鈴薯（土豆）及種子等皆為良好纖維來源。

4。低脂、低飽和脂肪酸和低膽固醇膳食

少吃動物內臟和蛋黃等，少吃黃油、酥油、奶油、人造奶油、椰子油以及含有這些成分的食物。避免油炸食品，盡量食用烘、烤、燒、煮或燉食物。

5。飲酒有節制

每天最多飲1次含酒精的飲料（混合飲料、葡萄酒或啤酒）。

6。減少糖的攝入量

包括蜂蜜和糖漿、含糖食品、軟飲料、冷飲等。新鮮水果不限。

7。減少鈉的攝入量

品嘗食物的天然味道是最甘美的，不要食用預先加鹽的食物，如午餐肉、腌制食品、調味番茄醬、腌芥菜、調味品、醬油、油炸馬鈴薯、咸味堅果仁及椒鹽卷餅等，要清楚食物中的鈉或谷氨酸鈉（味精）的含量，用新鮮調料和草本五香調味品，多吃酸性食品如檸檬汁、橘汁，用醋作調味品。

8。家常白菜防乳腺癌

科學家研究發現中國、日本婦女乳腺癌發病率比西方婦女低得多，其原因之一就是她們常吃白菜（大白菜、卷心菜等）。經研究證實，白菜中含一種化合物叫吲哚-3-甲醇，能幫助分解同乳腺癌相關的雌激素，婦女每天吃約450合（11L）白菜就能吸收500垃合這種化合物，從而使體內一種重要的酶數量增多，這種酶能幫助分解雌激素，因而能防治乳腺癌。

9。常食海魚可防癌

科學發現，海洋里的魚很少得癌癥，如鯊魚可能是一種終生不患癌癥的海洋動物，有人給鯊魚注入大量的強致癌物質———黃曲霉毒素，也不能使鯊魚誘發癌癥。是因為鯊魚體內含有大量的維生素A，同時還能分泌強烈的抑癌物質。

將魚皮中含有的白細胞素植入患病的老鼠體內，可使老鼠的癌瘤消失。據分析，這是因為白細胞素激發老鼠的淋巴細胞殺死了癌細胞，因此多吃海魚可以防癌治癌。